. . . أسباب ثبات الوزن: ١-تغذية الحرمان وادخال الجسم مرحلة التجويع ٢-اجهاد الجسم…

. . . أسباب ثبات الوزن: ١-تغذية الحرمان وادخال الجسم مرحلة التجويع ٢-اجهاد الجسم بالرياضه لمدة طويله2-Three ساعات ٣- السعرات المستهلكة لم تعد (أقل من احتياجك) بل اصبحت احتياجك (لثبات الوزن) والسبب في ذلك انك عندما تقضي فترات طويلة في حمية معينة فأن جسمك يبدأ بالتأقلم على النقص وقلة الاحتياج مما يبطىء عملية الايض ٤-الصوديوم […]
57506451_2286286081583051_2802620297185001779_n.jpg
0

. . عشان تبداء نظام غذائي بشكل سليم لازم .تحسب سعراتك الحراريه وتاكل اقل من احتي…

. . ⛔️عشان تبداء نظام غذائي بشكل سليم لازم .تحسب سعراتك الحراريه وتاكل اقل من احتياجك . . .📌 تقدر تحسب سعراتك عن طريق موقع وزارة الصحة السعوديه . . .📌مايصير سعراتك باليوم ٢٥٠٠ سعره وتاخذ .جدول من اي شخص وتمشي عليه لان ممكن .سعرات الجدول هذا ٩٠٠ سعره فقط وبكذا: . . .📍راح تخسر […]
65181491_2488552851372651_6798205230901699858_n.jpg
0

. . . . عند اتباع برنامج غذائي طبيعي يكون للجسم .ردت فعل ويبداء ينزل الوزن لانك …

. . . .📌 عند اتباع برنامج غذائي طبيعي يكون للجسم .ردت فعل ويبداء ينزل الوزن لانك قاعد تعطيه اقل .من احتياجه وبعد فتره يبداء يثبت الوزن لانه .تأقلم علي الوضع الجديد . . .📌عند ثبات الوزن في كذا خطوه نسويها 📌 . . . .📍تقليل السعرات الحراريه بشرط ماننزل عن .١٢٠٠ سعره حراريه . […]
loading...
62194290_309877556590729_7553541082089003169_n.jpg
0

. . . .احسب سعراتك وكل اقل من احتياجك واعتدل في .توزيع انواع الاكل . وماتحتاج اي…

. . . .احسب سعراتك وكل اقل من احتياجك واعتدل في .توزيع انواع الاكل . وماتحتاج اي شي من هالكلام . . ‏#viking__fit#رياضه_منزلية #رجيم #رشاقه #رجيم_تحدي_وزن_مثالي_رشاقه_اكل_صحي_ميزان_وزن_مثالي_دايت #رجيم_البروتين #رجيم_سعرات #رجيمات #سعرات_حرارية #سعرات #تمارين_صدر #تكميم #تمارين_سكوات #تمارين_المعدة #تمارين_المعدة #تمارين_شد #تمارين_مؤخره #تمارين_بطن #تمارين #تمارين_رياضية #تمارين_ظهر #كيتو #كيتوني #دايت_العرب #دايت_صحي #دايت_صحي #وقت_اللياقة #نحف   viking__fit ,رياضه_منزلية ,رجيم ,رشاقه ,رجيم_تحدي_وزن_مثالي_رشاقه_اكل_صحي_ميزان_وزن_مثالي_دايت […]
66397649_2455810281305721_7158107668502736590_n.jpg
0

. . يعني مايصير ابي جسمي كله ينحف الا منطقة .الارداف مثلا لان الموضوع يرجع لجينا…

. . 📌يعني مايصير ابي جسمي كله ينحف الا منطقة .الارداف مثلا لان الموضوع يرجع لجينات الشخص . . .📌الا في حالة التدخل الجراحي ممكن الدكتور .يشبل من هنا ويحقن هنا غير كذا مافي شي يشيل من مكان ويحط في مكان يعني حبوب مخصصه لحرق المنطقه الفلانيه وتكبير المنطقه الفلانيه غير .صحيح . . . […]
65776339_2418336635111114_3510448107819587311_n.jpg
0

. . . . . والله كلام فاضي وخسارت فلوس . . . . . ‏#viking__fit#رياضه_منزلية #رجيم…

. . . . .📌 والله كلام فاضي وخسارت فلوس . . . . . ‏#viking__fit#رياضه_منزلية #رجيم #رشاقه #رجيم_تحدي_وزن_مثالي_رشاقه_اكل_صحي_ميزان_وزن_مثالي_دايت #رجيم_البروتين #رجيم_سعرات #رجيمات #سعرات_حرارية #سعرات #تمارين_صدر #تكميم #تمارين_سكوات #تمارين_المعدة #تمارين_المعدة #تمارين_شد #تمارين_مؤخره #تمارين_بطن #تمارين #تمارين_رياضية #تمارين_ظهر #كيتو #كيتوني #دايت_العرب #دايت_صحي #دايت_صحي #وقت_اللياقة #نحف   viking__fit ,رياضه_منزلية ,رجيم ,رشاقه ,رجيم_تحدي_وزن_مثالي_رشاقه_اكل_صحي_ميزان_وزن_مثالي_دايت ,رجيم_البروتين ,رجيم_سعرات ,رجيمات ,سعرات_حرارية ,سعرات ,تمارين_صدر ,تكميم […]
69014684_1381319832016550_5308226954133537451_n.jpg
0

.. . . . .قد يساعد على :- ‏•تحسين الاستشفاء ‏•تحسين القدرة على التحمل ‏•تقليل ال…

.. . . . .قد يساعد على :- ‏•تحسين الاستشفاء ‏•تحسين القدرة على التحمل ‏•تقليل الم العضلات ‏•قد يزيد من إنتاج خلايا الدم الحمراء ‏•قد يساعد على علاج أمراض القلب ‏•قد يساعد على علاج داء السكري من النوع الثاني ‏•قد يساعد على زيادة الخصوبة عند الرجال ‏•تحسين القدرة المعرفية عند كبار السن ‏. . .باختصار […]
67892178_745430065888782_4907470095676894737_n.jpg
0

.. . . . لاوجد اي دليل علمي يثبت بان مشروبات الديتوكس تطرد السموم من الجسم . .لن…

.. . . . لاوجد اي دليل علمي يثبت بان مشروبات الديتوكس تطرد السموم من الجسم . .لنحافظ علي صحة الكلى الاكثار من شرب الماء . .ولنحافظ علي صحة الكبد الالتزام بالاكل الصحي والابتعاد عن الدهون . . . .ادعمني ب فولو ولايك للاستمرايه🤛🏼🤜🏼 . . . . ‏#viking__fit#رياضه_منزلية #رجيم #رشاقه #رجيم_وزن_مثالي_رشاقه_اكل_صحي_ميزان_وزن_مثالي_دايت #رجيم_البروتين #رجيم_سعرات #رجيمات […]
67416514_177842469918040_3601528531987218715_n.jpg
0

. . .حجم الحصة :: من المهم مقارنة حجم الحصة بحجم العبوة كاملة، لأن بعض المنتجات …

. . .📌حجم الحصة :: من المهم مقارنة حجم الحصة بحجم العبوة كاملة، لأن بعض المنتجات تضع قيمة غذائية لكل ١٠٠ جرام (مثلاً) وحجم المنتج ١٥٠ جرام مثال منتج السعرات لل١٠٠ جرام ١١٤ سعره حراريه وحجم الحصه كامله ١٣٧ جرام كيف اطلع سعرات ( ١١٤ / ١٠٠=١.١٤سعره لكل جرام ) ثاني خطوه ١.١٤ *١٣٧ = […]

. . .البروتين من المصادر النباتيه قليل بالاحماض الامينيه مقارنه بالبروتين من الم…

. . .🔹البروتين من المصادر النباتيه قليل بالاحماض الامينيه مقارنه بالبروتين من المصادر الحيوانية . .🔸هل هذا معناته النباتيين مايقدرون يبنون عضل ؟ .🔹بالعكس نقدر لكن لازم تصبر على الكميات الكبيرة ، مثال / ٢٠٠ غرام من البروكلي تحتوي على ٥ غرام بروتين فقط !! . . .🔹البروتين النباتي يحتوي على الياف وانزيمات تساعد على […]