35602515082_f97e50db17.jpg
0

20 طرق لفقدان الوزن

(1). خذها خطوة واحدة في كل مرة ابدأ بالاهتمام بما تأكله. خفض الدهون والحلويات وإضافة المزيد من الفواكه والخضروات. بعد أن تكون تحت السيطرة ، أضف التمرين. إذا كنت تكره ممارسة الرياضة ، فجرّبها لمدة 15 دقيقة في اليوم فقط ، ثم ساعة ونصف الساعة. ضع في اعتبارك أنه في أثناء ممارسة التمارين ، فأنت […]