عدم الحصول على ما يكفي من السمك في النظام الغذائي الخاص بك؟ النظر في ملاحق زيت السمك

هناك العديد من الأسباب التي تجعلك ترغب في أخذ جرعة يومية من مكملات زيت السمك. تحتوي أسماك المياه الباردة ، مثل سمك السلمون والماكريل ، على زيوت تعرف باسم الأحماض الدهنية الأوميغا three (EFA's). تم العثور على هذه الزيوت لديها فوائد صحية كبيرة ، ولكن إذا كنت تستهلك الكمية الصحيحة ونسبة زيوت السمك أوميغا قد […]