10 نصائح مفيدة للتشغيل الفعال لتخفيف الوزن

الجري هو تمرين رائع للعقل والجسم. إنها طريقة رائعة لتحسين اللياقة البدنية وتعطي مزاجك دفعة قوية. أنا شخصياً أستمتع بوقتي خارجاً لأنني أستطيع دائماً أن أشعر بأن ذهني يجري دون علم وتحرر من كل شيء يدور حولي. وهو يحسن صحة القلب ، ويقلل من خطر الإصابة بأمراض كثيرة مثل السكتة الدماغية وأمراض القلب والنوع الثاني […]