هل يعمل حساب السعرات الحرارية لتخفيف الوزن؟

عندما تفكر في اتباع نظام غذائي وفقدان الوزن ، فإن أحد الأفكار الأولى التي تتبادر إلى الذهن هو في كثير من الأحيان حساب السعرات الحرارية. هذه هي الفكرة المقبولة عمومًا أنه إذا كنت تأكل أقل وتحرك أكثر (ممارسة) فإنك ستفقد وزنك. أو إذا كان تناولك للسعرات الحرارية من حميتك أقل من عدد السعرات الحرارية التي […]
loading...

ستة نصائح لتخفيف الوزن

فيما يلي 6 نصائح مفيدة لتحصل على طريقك لفقدان الوزن. تذكر عند بدء أي نوع من التدريب أو برنامج غذائي “حاول ألا تندم وتساور حول الأخطاء التي تقوم بها مع التدريب أو النظام الغذائي. تعلم منهم ثم تركهم في الماضي حيث ينتمون!” كيفية انقاص الوزن (1). استخدام فترات عند أداء القلب. الفترات هي رشقات قصيرة […]

كيفية تحضير عصائر الموز المغذية التي يمكنك استخدامها لتخفيف الوزن الخاص بك تمارين

واحدة من الطرق الجيدة لتغذية عضلاتك عند ممارسة التمارين الرياضية لفقدان الوزن هي من خلال استخدام عصائر الموز التي يمكنك تناولها أثناء ممارسة تمريناتك. يمكن استخدام عصائر الموز هذه من قبل الجميع ، وهنا بعض من الأنواع المختلفة التي يمكنك استخدامها لزيادة إجراءات التمرين: 1-Ice cream banana smoothie هذا هو عصير لذيذ جدا يمكنك صنعه […]

 قصة ملهمة لتخفيف الوزن!

مات هو صديق لي الذي ناضل دائما مع وزنه. لقد أصبحنا أصدقاء لأن والدي ووالده يمتلكان عملًا سويًا وكلاهما يعملان في الشركة. عندما تحدث إليه في أحد الأيام عن طفولته ، أخبرني أنه كان معروفًا دومًا باسم “الطفل البدين” ، وقد قبل نوعًا ما أنه سيكون على هذا النحو لبقية حياته. على الرغم من أنه […]

 مهتم في فقدان الوزن؟ لماذا يجب أن تنظر في برنامج لتخفيف الوزن على الانترنت

غالباً ما يريد الناس أن يعرفوا ما هو أفضل غذاء لفقدان الوزن أو ما أفضل ممارسة لحرق الدهون. في حين أن هناك بعض الأطعمة التي يجب عليك تناولها لإنقاص الوزن ، وهناك بعض التمارين الأفضل لحرق الدهون من الآخرين ، والحقيقة هي أنه لا يوجد شيء واحد سوف تحصل على نتائج فقدان الدهون الحقيقية التي […]

كيف تبقى ملتزمة بأهدافك لتخفيف الوزن

واحدة من أكثر الأشياء التي يمكن أن يدمرها الشخص هو أن يزن نفسه باستمرار. يصبح الناس مهووسين بأعداد المقياس. إنهم يريدون التخلص من الوزن ، أو الحجم الأكبر ليكون رقمًا سحريًا أنشأوه. والحقيقة هي أن المقياس ليس أفضل طريقة لرؤية تحسنك بما أن العضلات تزن أكثر من الدهون فإن مقياسًا بسيطًا لا يتتبع بدقة تقدمك […]

 يعمل لتخفيف الوزن – كيفية تناول الطعام بشكل صحيح عند الجري لفقدان الوزن؟

على الرغم من أن الجري بصفة منتظمة يمكن أن يساعدك بشكل كبير في مشاكل فقدان الوزن لديك ، يجب أن تبقي عينيك على عادات تناول السعرات الحرارية والعادات الغذائية اليومية. خلاف ذلك ، أنت لن تجعله بعيدا على الطريق نحو تحقيق النتائج المرجوة. وكنتيجة لذلك ، إليك نصيحتان يمكن أن تساعدك في فقدان أكبر قدر […]

 برامج لتخفيف الوزن على الإنترنت – اذهب أو لا تذهب

في الوقت الحاضر ، نعمل كل شيء على الإنترنت: نحن نتسوق عبر الإنترنت ، ويواعدون ، ويقرأون الكتب ، ويدرسون ، ويحصلون على درجات ، ويتواصلون مع العائلة ، والأصدقاء ، والكليات ، والدردشة ، ورسائل البريد الإلكتروني ، والمكالمات عبر الإنترنت ، ونقوم بمؤتمرات الأعمال والاجتماعات من خلال Skype وحتى مشاهدة التلفزيون على الإنترنت. […]