96152339_244625470216203_3468551375672108382_n.jpg
0

مافي دوام وحظر وكرونا ولا شغل ولا مشغله وقاعد بالبيت متى بتتمرن ؟ . وعلى فكره مو…

مافي دوام وحظر وكرونا ولا شغل ولا مشغله وقاعد بالبيت متى بتتمرن ؟ . وعلى فكره مولازم تروح الممشى عشان تمارس رياضه المشي😊 تقدر تتمرن بالبيت بتمرين ٣ ميل او نط حبل حتى لو بدون حبل عادي بس تحرك رحم الله والديك🙃 . . متى بتتمرن ؟🤔 كرشك اللي كله دهون متى بتتخلص منه ؟🤔 […]
96140459_2627000750904045_4047668614613306286_n.jpg
0

لايك ومنشن لصديقتك اللى تحبى انها تتمرن معاكىشجعوا بعض لصحة ورشاقة وجمال #كوتش …

لايك ومنشن لصديقتك اللى تحبى انها تتمرن معاكى💪شجعوا بعض لصحة ورشاقة وجمال 💃🏻 #كوتش #اتمرن#رشاقة#مرونة#عضلات#تمارين_شد #جمال#صحة_رياضة #فتنس#تكميم#الرياض#جدة#المدينة_المنورة #النوادى_الصحية #النوادى_الرياضيه   كوتش ,اتمرن ,رشاقة ,مرونة ,عضلات ,تمارين_شد ,جمال ,صحة_رياضة ,فتنس ,تكميم ,الرياض ,جدة ,المدينة_المنورة ,النوادى_الصحية ,النوادى_الرياضيه برعايه http://shoppingdealer.com  http://ymarryme.com  http://semnatv.com   
96148842_159042782311263_3079387477374072128_n.jpg
0

مساء الخير . منطقه الخواصر من الاماكن اللي بالجسم اذا صار فيها سمنه او ترهل تأثر…

مساء الخير🌹✋🏻 . منطقه الخواصر من الاماكن اللي بالجسم اذا صار فيها سمنه او ترهل تأثر على صاحبها تأثير نفسي كبير وخصوصا باللبس وهالشي عالجنسين الذكور والاناث ،، لانها تخرب الشكل الخارجي وتخرب عليك حتى اللبس اللي تلبسه . وثانيا شي تعتبر تمارين الخواصر مهمه سواء للي فيهم سمنه ودهون عاليه بالخواصر او للي فيهم […]
loading...
96083718_325903828378344_8072985085975143252_n.jpg
0

ودمتم سالمين #عبدالله_الشيرازي #رياضة #حامل #صحي #عضلات #دايت #حمية #غذاء #تماري…

ودمتم سالمين #عبدالله_الشيرازي #رياضة #حامل #صحي #عضلات #دايت #حمية #غذاء #تمارين #تكميم #سويدي #صحتي #جسم #فتنس #رشيقة #الكويت #السعوديه #الإمارات #قطر #بحرين #عمان #تكميم #عمليات #نط_الحبل #Sport #GYM #Healthy #Food #fitness #Kuwait  #Muscles   عبدالله_الشيرازي ,رياضة ,حامل ,صحي ,عضلات ,دايت ,حمية ,غذاء ,تمارين ,تكميم ,سويدي ,صحتي ,جسم ,فتنس ,رشيقة ,الكويت ,السعوديه ,الإمارات ,قطر ,بحرين ,عمان […]
95643225_372883353625547_4156849350541016472_n.jpg
0

السلام عليكم ياطيبين . شنو الفرق بين هالنوعين من البروتين ؟ . طبعا الاثنين يعتبر…

السلام عليكم ياطيبين✋🏻🌹 . 🔵شنو الفرق بين هالنوعين من البروتين ؟ . طبعا الاثنين يعتبرون مكملات غذائيه وتغذي العضل بالاحماض الامينيه ومفيده جداً للرياضيين ، والعنصر الاساسي بالفرق بين هالبروتينين هو : . 🔸️ان الوي بروتين / ياخذ له ٢٠ دقيقه ويتم هضمه وامتصاصه في الدم ويغذي العضل ، يعني سريع الامتصاص . . 🔸️اما […]
95564136_1168335230187014_7094468433964186493_n.jpg
0

الله يعطيكم العافيه يا اخوان . الفترة الاخيره البعض يسأل عن تمارين الtabata وهل …

الله يعطيكم العافيه يا اخوان✋🏻🌹 . الفترة الاخيره البعض يسأل عن تمارين الtabata وهل هي مفيده وشنو مستوى الفايده اللي ممكن نحصله منها ؟ . ✅طبعا اي نعم مفيده ومن ايجابياتها : . 🔹️ما تاخذ وقت طويل لانها من ٥ الى ١٥ دقيقه فقط . 🔹️ماتحتاج ادوات رياضيه . 🔹️تعتمد على وزن الجسم فقط . […]
95274333_370621860562075_1844959738214283840_n.jpg
0

شنو تعرفون عن الtabata ؟ او شرايكم بهالرياضه ؟ . . عطوني رايكم وانا بعطيكم رايي …

شنو تعرفون عن الtabata ؟ او شرايكم بهالرياضه ؟ . . عطوني رايكم وانا بعطيكم رايي فيها تالي لانه كثير طلبوا مني اتكلم عنها👍🏻 . . . ودمتم سالمين #عبدالله_الشيرازي #رياضة #حامل #صحي #عضلات #دايت #حمية #غذاء #تمارين #تكميم #سويدي #صحتي #جسم #فتنس #رشيقة #الكويت #السعوديه #الإمارات #قطر #بحرين #عمان #تكميم #عمليات #نط_الحبل #Sport #GYM […]
95012898_2545558932377462_636942624126655940_n.jpg
0

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته . كثير من الشباب يعانون من تجمع الدهون بالارداف …

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته✋🏻🌹 . كثير من الشباب يعانون من تجمع الدهون بالارداف🍑 ( المؤخره ) وهالشي يضايق ويسبب احراج ويخرب شكل الجسم ككل ، ف شنو الحل عشان نتخلص من هالشي⁉️ . ⚠️اولا / ضروري نهتم بالتغذيه اللي تكون عاليه بالالياف مثل . 🔹️الخضروات الجذريه مثل البطاطا العاديه والحلوة . 🔹️والبروكلي ف الكوب […]
94653360_252927829348729_6293370247856169322_n.jpg
0

الله يعطيكم العافيه . لوح الكتف ( Scapula ) البعض يعاني من آلام بهالمنطقه ويحتار…

الله يعطيكم العافيه🌹✋🏻 . لوح الكتف ( Scapula ) البعض يعاني من آلام بهالمنطقه ويحتار مايعرف شنو الطريقه الصحيحه اللي ممكن يسويها عشان يتخلص من هالالم . 📛طبعا هالألم له اسباب بس اكثر سببين شائعين هم : . ✔كثرة استخدام اليد والكتف بحمل اشياء بشكل كبير ✔او كثرة النوم جهه وحده فترة طويله . مما […]
94945308_3087824174608854_6161365531980296779_n.jpg
0

هذا البوست مفيد جدا باذن الله للاشخاص الي وظيفتهم او نمط حياتهم يتطلب منهم الجلو…

هذا البوست مفيد جدا باذن الله للاشخاص الي وظيفتهم او نمط حياتهم يتطلب منهم الجلوس لفترات طويلة ، او بسبب كثرة الجلوس بالبيت هالايام ، و يعانون من الام في الظهر و الرقبة. خلونا نطبق التمارين هذي، كل تمرين فقط نكرره ٥-١٠ مرات. مثلا كل ساعه نقوم نتحرك و نطبق هذي التمارين. حتى في البيت […]