ستة نصائح لتخفيف الوزن

فيما يلي 6 نصائح مفيدة لتحصل على طريقك لفقدان الوزن. تذكر عند بدء أي نوع من التدريب أو برنامج غذائي “حاول ألا تندم وتساور حول الأخطاء التي تقوم بها مع التدريب أو النظام الغذائي. تعلم منهم ثم تركهم في الماضي حيث ينتمون!” كيفية انقاص الوزن (1). استخدام فترات عند أداء القلب. الفترات هي رشقات قصيرة […]