رجيم البطاطس لخسارة 5 كيلو في 3 أيام
8.23K

رجيم البطاطس لخسارة 5 كيلو في three أيام

سلق البطاطس وتؤكل بدون ملح مع ياغورت بدون سكر مع شرب الماء مع الليمون الفطور حبة بطاطا واحدة مع علبة ياغورت بدون سكر وجبة الغداء حبتين بطاطا مع علبة ياغورت بدون سكر وجبة العشاء علبتين ياغورت بدون سكر في اليوم الثاني نقص حبة بطاطا من الغداء وعادي نكمل نفس اليوم الاول واليوم الثالث العشا نضيف […]
دايت شهر رمضان لخسارة 5 كيلو في 6 أيام فقط
1.17K

دايت شهر رمضان لخسارة 5 كيلو في 6 أيام فقط

طبيعة رجيم ال 5 كيلو في اسبوع هقولكم دلوقتي ايه الوجبات اللي ممكن ناكلها في الفطار وحضراتكم تختارو براحتكم من بين الوجبات دي وجبة الفطار الاولي طبق شوربة خضار مسلوق + ربع دجاجه مسلوقه وجبة الفطار الثانية طبق سلطة خضروات + three معالق رز + 6 معالق خضار مشوي + قطعة لحمه متوسطه مسلوقه او […]