رجيم في اسبوع ينقص 7 كيلو بشكل صحي وآمن (برنامج الـ رجيم فى الوصف)  رجيم في اسبوع ينقص 7 كيلو بشكل صحي وآمن (برنامج الـ رجيم فى الوصف)  d8 b1 d8 ac d9 8a d9 85  d9 81 d9 8a  d8 a7 d8 b3 d8 a8 d9 88 d8 b9  d9 8a d9 86 d9 82 d8 b5 7  d9 83 d9 8a d9 84 d9 88  d8 a8 d8 b4 d9 83 d9 84  d8 b5 d8 ad d9 8a  d9 88 d8 a2 d9 85 d9 86  d8 a8
46

رجيم في اسبوع ينقص 7 كيلو بشكل صحي وآمن (برنامج الـ رجيم فى الوصف)

برنامج رجيم في أسبوع أولاً: وجبة الإفطار. أساسيه فـى كل يوم في هذا الرجيم وجبة الإفطار ثابتة طوال فترة الرجيم وهي عبارة عن: 2 بيضة مسلوقة + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة في تناولها ويفضل التقييد والتقليل. (اليوم الأول) وجبة الغداء: طبق سلطة خضروات (أي بدون طماطم أو جزر). والسبب وراء ذلك شرحناه مسبقاً […]