120184037_1257028917994491_4930392199989286217_n.jpg
0

لتفاصيل الكمية و السعرات لفو الشاشة . . مساء الخير طابت اوقاتكم . وجبة سريعة …

لتفاصيل الكمية و السعرات لفو الشاشة ⬅️⬅️ . . مساء الخير 🌈 طابت اوقاتكم . وجبة سريعة و لذيذة 😋 🥩 كفتة اللحم .. لحم مفروم (١٨٠ غ لحم جمل) مع ملح و بهار و ثوم بودرة و فلفل اسود .. كورتها و تركتها شوي بالثلاجه .. و شوحتها في ٢.٥ مل زيت جوز الهند […]
120163626_421501072150639_1142403951628088169_n.jpg
0

لتفاصيل الكمية و السعرات لفو الشاشة . . مساء الخير ⚘ طابت أوقاتكم . وجبة خفيفة…

لتفاصيل الكمية و السعرات لفو الشاشة ⬅️⬅️ . . مساء الخير ⚘ طابت أوقاتكم . وجبة خفيفة لطيفة و مُنعشة .. 🧁ممكن تاخذوها آخر وجبة لو مخلصيين احتياجكم من البروتيين .. 🧁و ممكن تضيفو لها بروتين بودر او اي مصدر بروتيين . 🧁الوصفة 🧁 علبة زبادي قليل الدسم ( ممكن كامل او يوناني) + ظرف […]
92818336_569310593687658_5918319735976590382_n.jpg
0

#فطور_اليوم #صحي #تونه #جبنه_لايت #توست_اسمر #زبادي_يوناني #بروتين #متكمم #تكمي…

#فطور_اليوم #صحي #تونه #جبنه_لايت #توست_اسمر #زبادي_يوناني #بروتين 🤤😋💪🏼 #متكمم #تكميم #متكممين#رابطة_المتكممين #متكممين_السعودية#متكممين_العرب#رابطة_المتكممين_العرب #قص_معده #نزول_وزن #تخسيس#سمنه #قبل_التكميم#بعد_التكميم   فطور_اليوم ,صحي ,تونه ,جبنه_لايت ,توست_اسمر ,زبادي_يوناني ,بروتين ,متكمم ,تكميم ,متكممين ,رابطة_المتكممين ,متكممين_السعودية ,متكممين_العرب ,رابطة_المتكممين_العرب ,قص_معده ,نزول_وزن ,تخسيس ,سمنه ,قبل_التكميم ,بعد_التكميم برعايه http://shoppingdealer.com  http://ymarryme.com  http://semnatv.com   
loading...
70276610_548929272543114_719656565166911225_n.jpg
0

سلطة التونه اللذيذه نحتاج لتونه اي نوع تفضلوه المهم اننا نغلسها ونصفيها مظبوط و…

سلطة التونه اللذيذه ☺️✋ نحتاج لتونه اي نوع تفضلوه المهم اننا نغلسها ونصفيها مظبوط ونجهز ذره وخس وبقدونس وفلفل رومي الوان او اخضر اذا ما توفر الملون وبصل اخضر الجزء الاخضر فقط وخس اما الامريكي او الجزء الداخلي للخس الاصفر ونفرمهم ونضيفهم للتونه ونضيف ملح وعصير ليمون وزبادي ومايونيز لايت كمية الزبادي تكون ضعف كمية […]

. وصفة سريعة وسهلة وغنية بالعناصر الغذائية والاهم انها تشبع .. المكونات بكل بس…

. وصفة سريعة وسهلة وغنية بالعناصر الغذائية والاهم انها تشبع 😁💪🏼🔥 .. المكونات بكل بساطه : علبة تونة (بالماء) فاصوليا حمرا 100 جرام ذرة غير محلاة 100g جرام . فص ثوم + بصل . ونضيف فلفل اسود وشوية ليمون ولو حابين تضيفوا فلفل احمر ايضا ممكن 😁👌🏼 . . . #السعرات حسب الكمية ركز حسب […]
51098327_2316349211710785_7666457858286534532_n.jpg
0

#فطور_اليوم #صحي #ساندويش #خبز_بر #تونه #جبنة_شيدر #طماطم #عصير_برتقال #متكمم #…

#فطور_اليوم #صحي #ساندويش #خبز_بر #تونه #جبنة_شيدر #طماطم #عصير_برتقال 😋😋 #متكمم #تكميم #متكممين#رابطة_المتكممين #متكممين_السعودية#متكممين_العرب#رابطة_المتكممين_العرب #قص_معده #نزول_وزن #تخسيس#سمنه #قبل_التكميم#بعد_التكميم فطور_اليوم ,صحي ,ساندويش ,خبز_بر ,تونه ,جبنة_شيدر ,طماطم ,عصير_برتقال ,متكمم ,تكميم ,متكممين ,رابطة_المتكممين ,متكممين_السعودية ,متكممين_العرب ,رابطة_المتكممين_العرب ,قص_معده ,نزول_وزن ,تخسيس ,سمنه ,قبل_التكميم ,بعد_التكميم برعايه http://shoppingdealer.com  http://ymarryme.com  http://semnatv.com   

#فطور_اليوم #حمص #تونه #طماطم #خيار #توست_اسمر #لبن #متكمم #تكميم #متكممين#رابط…

#فطور_اليوم #حمص #تونه #طماطم #خيار #توست_اسمر #لبن 👌🏼😋 #متكمم #تكميم #متكممين#رابطة_المتكممين #متكممين_السعودية#متكممين_العرب#رابطة_المتكممين_العرب #قص_معده #نزول_وزن #تخسيس#سمنه #قبل_التكميم#بعد_التكميم فطور_اليوم ,حمص ,تونه ,طماطم ,خيار ,توست_اسمر ,لبن ,متكمم ,تكميم ,متكممين ,رابطة_المتكممين ,متكممين_السعودية ,متكممين_العرب ,رابطة_المتكممين_العرب ,قص_معده ,نزول_وزن ,تخسيس ,سمنه ,قبل_التكميم ,بعد_التكميم برعايه http://shoppingdealer.com  http://ymarryme.com  http://semnatv.com   

#فطور_اليوم #تونه #جبنه_فيتا #خبز_بر #حليب_السعودية #حليب_خالي_الدسم #متكمم #تك…

#فطور_اليوم #تونه #جبنه_فيتا #خبز_بر #حليب_السعودية #حليب_خالي_الدسم 👌🏼😋😋 #متكمم #تكميم #متكممين#رابطة_المتكممين #متكممين_السعودية#متكممين_العرب#رابطة_المتكممين_العرب #قص_معده #نزول_وزن #تخسيس#سمنه فطور_اليوم ,تونه ,جبنه_فيتا ,خبز_بر ,حليب_السعودية ,حليب_خالي_الدسم ,متكمم ,تكميم ,متكممين ,رابطة_المتكممين ,متكممين_السعودية ,متكممين_العرب ,رابطة_المتكممين_العرب ,قص_معده ,نزول_وزن ,تخسيس ,سمنه برعايه http://shoppingdealer.com  http://ymarryme.com  http://semnatv.com   
49858097_312079649435227_5665647832934998000_n.jpg
0

#فطور_اليوم #تونه #جبنه_فيتا #اوريجانو #خضروات #حليب_خالي_الدسم #حليب_السعودية #…

#فطور_اليوم #تونه #جبنه_فيتا #اوريجانو #خضروات #حليب_خالي_الدسم #حليب_السعودية #خبز_بر 👌🏼😋 #متكمم #تكميم #متكممين#رابطة_المتكممين #متكممين_السعودية#متكممين_العرب#رابطة_المتكممين_العرب #قص_معده #نزول_وزن #تخسيس#سمنه فطور_اليوم ,تونه ,جبنه_فيتا ,اوريجانو ,خضروات ,حليب_خالي_الدسم ,حليب_السعودية ,خبز_بر ,متكمم ,تكميم ,متكممين ,رابطة_المتكممين ,متكممين_السعودية ,متكممين_العرب ,رابطة_المتكممين_العرب ,قص_معده ,نزول_وزن ,تخسيس ,سمنه برعايه http://shoppingdealer.com  http://ymarryme.com  http://semnatv.com   
49306545_322675725013541_6421717580811069290_n.jpg
0

#فطور_اليوم #بيض_مقلي #خضروات #تونه #لبنه #زيتون #توست_اسمر #جمعة_مباركة #جمعة_ط…

#فطور_اليوم #بيض_مقلي #خضروات #تونه #لبنه #زيتون #توست_اسمر #جمعة_مباركة #جمعة_طيبة #الجمعة طبعاً الفطور ل ٣ أشخاص 👨👨👨 #متكمم #تكميم #متكممين#رابطة_المتكممين #متكممين_السعودية#متكممين_العرب#رابطة_المتكممين_العرب #قص_معده #نزول_وزن #تخسيس#سمنه فطور_اليوم ,بيض_مقلي ,خضروات ,تونه ,لبنه ,زيتون ,توست_اسمر ,جمعة_مباركة ,جمعة_طيبة ,الجمعة ,متكمم ,تكميم ,متكممين ,رابطة_المتكممين ,متكممين_السعودية ,متكممين_العرب ,رابطة_المتكممين_العرب ,قص_معده ,نزول_وزن ,تخسيس ,سمنه برعايه http://shoppingdealer.com  http://ymarryme.com  http://semnatv.com