120220183_2669349873319157_2485097395508654930_n.jpg
0

، ، السلام عليكم ورحمة الله وبركاته — اذا مليت من السلطة لاتتركها لكن نوع في و…

، ، السلام عليكم ورحمة الله وبركاته — اذا مليت من السلطة لاتتركها ❌ لكن نوع في وصفاتها ودخل عليها اضافات اخرى باعتدال عشان ماتحرم جسمك من الفوائد العظيمة الموجودة في السلطة ✅ — فمثلاً ممكن تضيف صوص الرانش خالي الدهون او زيت الزيتون او اضافة اجبان مثل البارميزان او تضيف مصدر بروتيني مفضل لك […]
120184037_1257028917994491_4930392199989286217_n.jpg
0

لتفاصيل الكمية و السعرات لفو الشاشة . . مساء الخير طابت اوقاتكم . وجبة سريعة …

لتفاصيل الكمية و السعرات لفو الشاشة ⬅️⬅️ . . مساء الخير 🌈 طابت اوقاتكم . وجبة سريعة و لذيذة 😋 🥩 كفتة اللحم .. لحم مفروم (١٨٠ غ لحم جمل) مع ملح و بهار و ثوم بودرة و فلفل اسود .. كورتها و تركتها شوي بالثلاجه .. و شوحتها في ٢.٥ مل زيت جوز الهند […]
120163626_421501072150639_1142403951628088169_n.jpg
0

لتفاصيل الكمية و السعرات لفو الشاشة . . مساء الخير ⚘ طابت أوقاتكم . وجبة خفيفة…

لتفاصيل الكمية و السعرات لفو الشاشة ⬅️⬅️ . . مساء الخير ⚘ طابت أوقاتكم . وجبة خفيفة لطيفة و مُنعشة .. 🧁ممكن تاخذوها آخر وجبة لو مخلصيين احتياجكم من البروتيين .. 🧁و ممكن تضيفو لها بروتين بودر او اي مصدر بروتيين . 🧁الوصفة 🧁 علبة زبادي قليل الدسم ( ممكن كامل او يوناني) + ظرف […]
loading...
120134583_783392772449002_4594988882592449030_n.jpg
0

#الصيام_المتقطع #دايت_عرب #صباح_الخير #ريجيم_صحي #تكميم #اكلات_صحيه #اكل_صحي #نظ…

#الصيام_المتقطع #دايت_عرب #صباح_الخير #ريجيم_صحي #تكميم #اكلات_صحيه #اكل_صحي #نظام_غذائي #مساء_الخير #دايت #شوفان #فيتا #خطة_نوفمبر#تعثرت_ثم_نهضت #صحي#هيلثي#اقوى_مما_تظن#طبخ_صحي#حقق_حلمك_بشغفك#تخسيس# #لذيذ#خبز_جوز_الهند#كيتو#لوكارب#تحدي_90_يوم#workout #fitness #sports #تحدي_كيمو_1442 الصيام_المتقطع ,دايت_عرب ,صباح_الخير ,ريجيم_صحي ,تكميم ,اكلات_صحيه ,اكل_صحي ,نظام_غذائي ,مساء_الخير ,دايت ,شوفان ,فيتا ,خطة_نوفمبر ,تعثرت_ثم_نهضت ,صحي ,هيلثي ,اقوى_مما_تظن ,طبخ_صحي ,حقق_حلمك_بشغفك ,تخسيس , ,لذيذ ,خبز_جوز_الهند ,كيتو ,لوكارب ,تحدي_90_يوم ,workout ,fitness ,sports ,تحدي_كيمو_1442 برعايه http://shoppingdealer.com  http://ymarryme.com  http://semnatv.com   
118712385_149163870212576_3249986533387618546_n.jpg
0

، ، ، وش تفضل من انواع السكر السلام عليكم ورحمة الله وبركاته — السكر الاسمر مشا…

، ، ، 🛑وش تفضل من انواع السكر🛑 السلام عليكم ورحمة الله وبركاته — السكر الاسمر مشابه تقريبا للسكر الابيض وقد يتفوق الابيض على الاسمر لانك لن تصل لطعم حالي الا باضافة ممكن ملعقتين او اكثر من السكر الاسمر وهذا يزيد كمية السعرات بينما ملعقة من السكر الابيض تكفيك لتحلية كوب كامل مثلا وتعطيك الطعم […]
118513249_346823183113425_8670004673957209776_n.jpg
0

، ، ، وش تفضل من انواع المكسرات؟؟ انا احب الكاجو السلام عليكم ورحمة الله وبركاته…

، ، ، 🛑وش تفضل من انواع المكسرات؟؟ انا احب الكاجو🛑 السلام عليكم ورحمة الله وبركاته — تعتبر المكسرات من الاكلات المغذية والي تحتوي على الياف ومعادن وفيتامينات بكميات جيدة ومضادات اكسدة وهذا مايجعلها غذاء صحي مثالي ✅ — المشكلة ان الكثير ياكل المكسرات بكميات عالية من غير مايحس عند متابعة فيلم او مباراة لانه […]
117569924_601975200510536_9153805408601654544_n.jpg
0

تمارين البطن السفلية (١٠) ٣ جولات ×تكرار ٣٠ الافضل البدء بالتدريج وفي كل ٣ ايا…

تمارين البطن السفلية (١٠) 👍🏋️‍♀️ ٣ جولات ×تكرار ٣٠ الافضل البدء بالتدريج وفي كل ٣ ايام زودي جوله . . #تحدي_سبتمبر #تحدي_السمنه #رياضة #رياضه #رياضه_لياقه #لياقه #فيت #فيتنس #سمنه #حرق_دهون #مشي #مشاهير #لوكارب #تحدي_90_يوم #دايت #رجيم #رجيم_السعرات #رجيم_صحي #رجيم_كوري #تكميم #لوكارب #لوكارب_دايت #كيتوني #كيتو #اكتنز #اكسبلور #اكسبلوور #ترند #السعوديه #الرياض #شد   تحدي_سبتمبر ,تحدي_السمنه ,رياضة […]
117321110_2544404092481562_79451345080191804_n.jpg
0

السيلولايت مايهم كيف وصلت له!⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ︎المهم كيف تتعامل معاه ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ︎أتفهم إن …

السيلولايت مايهم كيف وصلت له!⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ▪︎المهم كيف تتعامل معاه 👉⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ▪︎أتفهم إن الشخص يتضايق من وجوده ⁣⁣ ويمكن كثير يركز فيه ويشغل باله ⁣⁣ وبالأخير يحبط نفسه 💔⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ على إفتراض هالمشكلة ماراحت بشكل نهائي ⁣⁣ هل الأفضل لك ؟⁣⁣ ▪︎توقف تمرين وتحسين نظامك الغذائي وممكن […]
117167786_156252659411154_8776718203006565228_n.jpg
0

كفتة بطاطس بالتونة⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ مجموع السعرات ل ٩ حبات من الكفتة ٤٨٥ سعرة ⁣ ⁣ ⁣ …

كفتة بطاطس بالتونة👇⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ مجموع السعرات ل ٩ حبات من الكفتة ٤٨٥ سعرة ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ٢٦٠غ بطاطس مسلوقة تقريبا ٣ حبات صغيرة ووحده وسط ⁣ ⁣ ٢٠٦ سعرة ✔⁣ ⁣ ▪︎كارب ٤٣،٧⁣ ▪︎بروتين ٥،٢⁣ ▪︎دهون ٠،٣⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ٤٠غ بقسماط كوري (ويمكن إستخدام العادي)⁣ ⁣ ١٤٠ سعرة […]
116251050_3206222759471696_1432535069171249230_n.jpg
0

“الرياضة تشحنك طاقة جميلة جدا حتى على المدى البعيد “⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ︎الأكل ممكن يروق مزا…

“الرياضة تشحنك طاقة جميلة جدا حتى على المدى البعيد “⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ▪︎الأكل ممكن يروق مزاجك بشكل مؤقت يعتمد على إختياراتك لنوعية الأكل ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ لكل منا طريقته بالتعامل مع المشاعر السلبية ✔⁣ ⁣ ذكر تجربتي للمشاركة والخيار والقرار دائما لك ✔⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 👇⁣ ⁣ ⁣ ⁣ من […]