تخزين الطعام السليم

تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والدهون المشبعة ، بالإضافة إلى الكثير من الكافيين والكحول يمكن أن يؤدي إلى متلازمة ما قبل الحيض (PMS) لدى العديد من النساء. يتم التحكم في الدورة الشهرية من قبل هرمون الاستروجين – الكثير أو القليل جدا يسبب المزاج لتتقلب ، والاكتئاب ، والقلق ، الرغبة الشديدة […]