أولا وقبل كل شيء ، معظمنا معتادون على تناول ثلاث وجبات فقط في اليوم ، وربما اثنين ، وبعضها الآخر في برامج حمية أكثر صرامة قد يأكل مرة واحدة في اليوم! وفي تلك الوجبات التي تتكون من واحد إلى ثلاث وجبات ، هناك حالات نأكل فيها بكميات ضخمة لأننا جائعون جدا من آخر مرة أكلنا […]