Dukan Eating regimen Assault Section Secrets and techniques You Should Know If You Need To Lose Weight

تطلق مرحلة الهجوم على نظام الدوكان الغذائي أخصائيو الحميات الجدد في أعماقها. هناك سبب يدعو الدكتور دوكان هذه المرحلة إلى الهجوم. في الأيام القليلة الأولى من نظام فقدان الوزن سوف تكون في المرحلة الأكثر تقييدًا من النظام الغذائي. هؤلاء الذين اعتادوا على حمية عد السعرات الحرارية سوف يجدون أنفسهم في أعماق الأرض غير المألوفة. أي شخص ، مثلي قبل تجربة النظام الغذائي Dukan ، سيتم تناول وجبات الطعام دون الكربوهيدرات لأول مرة. إليك بعض الأشياء ، الإيجابية والسلبية ، التي يجب أن تتوقعها من مرحلة الهجوم على حمية دوكان.

لا جوع أو جوع منخفض

كل شخص مختلف ، وبالتالي فإن الناس لديهم تجارب مختلفة من النظام الغذائي Dukan. بالنسبة للبعض ، سيجدون أن شهيتهم محرومة تمامًا ونادراً ما يشعرون بالجوع. سيظل الآخرون يشعرون بالجوع ولكنهم لا يقتربون من أي مكان. إذا كنت في مرحلة الهجوم (أو أي مرحلة من هذه المدة لتخفيف الوزن) وكنت تشعر بالجوع فأن الحل بسيط: تناول المزيد. اعتاد كثير من الناس على الجوع بينما يتوقعون أن الحمية الغذائية تتوقع أن تشعر بالجوع في حمية دوكان. بالمقابل ، فإنهم يعمدون ، ولكن عن طريق الخطأ ، تقييد كمية الطعام الذي يتناولونه حتى ويشعرون بالجوع. الخطأ يأتي مع التفكير في أنه من أجل إنقاص الوزن يجب أن تشعر بالجوع. هذا ليس صحيحا.

لا أو الرغبة الشديدة في الطعام

الآن الشعور بالجوع والرغبة في تناول الطعام ليس بالضرورة نفس الشيء. كثير من الناس الذين يعانون من زيادة الوزن سيكونون على علم جيد بهذا. يمكنك أن تشعر بالامتلاء الكامل وتطلب المزيد من الطعام. لذلك ، ستغفر لفكرة أنه حتى لو لم تشعر بالجوع أثناء تناولك لحمية Dukan ، فقد لا تزال تتراجع عنك بمجرد شغف الرحلات اللذيذة والوجبات الخفيفة التي اعتدت عليها. حسنًا ، قد يفاجئك ذلك ، لكن أثناء اتباعك لهذا النظام ، لا يقتصر الجوع على الجوع فحسب ، بل إن الرغبة في تناول الطعام وتناول الطعام وتناول الطعام أيضًا. عندما اختبرت مرحلة الهجوم للمرة الأولى ، كنت مندهشًا من مدى ضآلة رغبتي في تناول الأطعمة السكرية الشهية. كان من الصعب تصديق أنه قبل بضعة أيام لم أكن أعتقد أن بإمكاني قضاء اليوم دون مثل هذه الرحلات.

فقدان الوزن السريع

مرة أخرى الناس مختلفين ويفقد بعض الناس وزنا أكثر من غيرهم أثناء مرحلة الهجوم. ولكن معظم الناس الذين كانوا على نظام غذاء دوكان يتفقون على أنه خلال هذه المرحلة – على الرغم من أنها ليست سوى بضعة أيام – فإن الكثير من الوزن يأتي مقارنة بالأنظمة الغذائية الأخرى. يرتدي الجينز ، والقمصان ، والسترات أقل ضيقاً وفقط بعد أسبوع على دوكان. كانت هذه مفاجأة سارة للغاية بالنسبة لي ويمكن أن تكون لك أيضًا.

التعب والصداع

الامور ليست كلها سهلة في مرحلة الهجوم. تذكر ، لا يطلق عليه الهجوم من أجل لا شيء. كما انك تعتاد على قائمة النظام الغذائي الجديد قد تواجه الصداع طفيف وزيادة الشعور بالتعب. بالنسبة إلى جميع الأشخاص تقريبًا ، تستمر هذه الأعراض لمدة أيام قليلة فقط في مرحلة الهجوم وتختفي تمامًا عند دخولهم المرحلة التالية من دوكان.

You might be interested in