10 أفضل الأطعمة لتخفيف الوزن وفي نهاية المطاف حرق الدهون

تفقد الوزن والحصول على صالح في 90 يوما. للحصول على أكثر حزما الأسلحة والساقين والأرداف تحتاج إلى تكملة، والنظام الغذائي، وممارسة الرياضة. هذا هو أسهل من القيام به، ولكن أعدك سوف تكون أعجب مع نتائج فقدان الوزن التي تحقق في 90 يوما.

يمكنك أن تأكل كل ما تريد، ولكن لديك للحد من تناول الطعام إلى يومين في الأسبوع للشهر الأول. ثم خفض تناول الطعام إلى وجبة واحدة في الأسبوع للشهر الثاني والثالث. عند تناول اللحوم، تجنب السمك ولحم البقر. لفقدان الوزن، وتناول المزيد من الضأن، تركيا والماعز. هذا هو أفضل اللحوم لتناول الطعام لأنه لم يعالج مع هرمونات النمو. لانقاص وزنه، لديك لخفض أو تقليل تناول اللحوم. ثانيا، لانقاص وزنه تحتاج إلى قطع السلطات وأكل الخضار كاملة. يمكنك أن تأكل منها الخام ولكن أوصي الخبز كل من الخضروات الخاصة بك لجعل العناصر الغذائية أكثر المتاحة لاستخدامها من قبل جسمك. محاولة تناول هذه الخضروات وفقدان الوزن: تشيكوري (سيكوريومينتيبوس)، قفص الصينية (راسيابكيننسيس براسيكا و شيننسيس المجموعات)، الصينية الخبازة (مالافرتيفيسيلاتا)، أقحوان يترك (الأقحوان التاجية)، الخضر كولارد (براسيكا أوليراسيا)، سلطة الذرة (فاليريانيلالوكوستا) ليبيديومزاتيفوم، لاغوس بولوجي (تالينومفروتيكوسوم)، نيوزيلندا السبانخ (تيتراغونيتيتراغونيوادس) وباك تشوي.

90 يوما لتخفيف الوزن: ما يكمل مساعدة حرق الدهون؟

المكملات الغذائية ضرورية لأنها تعطي المغذيات وتساعد عمل جسمك في ذروته، إذا كانت مكملات عالية الجودة.بيونفيرين يجعل جميع المكملات الغذائية وفقدان الوزن الطبيعي التي هي مثالية للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن الذين يحتاجون إلى إسقاط الوزن والحصول على أكثر ثباتا أسرع. بيونيرفيرين غلوت كتلة كبيرة لبناء الأرداف ضيقة وسوف ثيرموجينيك الدهون الموقد تساعدك على اتخاذ الوزن قبالة مرتين بسرعة مع مجرد ممارسة وحدها. أيضا، واتخاذ BioneferinB12 بورنيرويكلي لتعزيز عملية التمثيل الغذائي الخاص بك وتحسين نتائج فقدان الوزن الخاص بك. الأطعمة التي نأكلها اليوم تفتقر إلى العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم لحرق الدهون، وتحديدا فيتامين B5 والمغنيسيوم. تأكد من تناول حبوب الفيتامينات عالية الجودة من الأطعمة الكاملة أو فيتامين شوبي. حديقة الحياة وعلى قيد الحياة جعل ممتازة كاملة الغذاء الفيتامينات مصدرها.

أنا لا أوصي أخذ حبوب منع الحمل الكافيين تحميلها. والكافيين الكثير من شأنها أن تتسبب في تعطل جسمك ويؤدي إلى الأيض البطيء الذي يصبح الكافيين ذات الصلة إلى وظيفة. حبوب منع الحمل الحمية لتجنب هي هيدروكسيكوت، سليمكيك، زينادرين وزانتركس. قد تعمل هذه الحبوب، ولكن يمكن أن يكون لها تأثير جانبي سلبي على صحتك العامة.

90 يوما لتخفيف الوزن: تمارين حرق الدهون.

يعود إلى المدرسة القديمة عندما يتعلق الأمر بكسر العرق وحرق الدهون. تحتاج إلى جعله متعة. محاولة القفز على الحبل، والمشي، وركوب الدراجات واستخدام بيضاوي الشكل. إذا لم يكن لديك عضوية في الصالة الرياضية أو إذا كان جسمك ليس في الحالة المناسبة للقيام بهذه التمارين تأثير عالية، ثم أوصي شراء الفيديو مثل المشي بعيدا جنيه. هذه أشرطة الفيديو سوف تحصل على التحرك. أفضل جزء هو أنها بأسعار معقولة، تحت $ 10.00 وكبيرة لمساعدة الرجال والنساء حرق الدهون. شراء عبر الإنترنت أو في المتاجر المحلية مثل الهدف. إذا كنت في حالة لإضافة التمارين الرياضية عالية التأثير، فأنت بحاجة للذهاب لذلك. أفضل طريقة لممارسة وفقدان الوزن هو التحول حتى أنشطة فقدان الوزن الهوائية الخاصة بك. على سبيل المثال يوم الاثنين المشي لفقدان الوزن، يوم الثلاثاء دورة لحرق الدهون، يوم الاربعاء تذهب على التوالي لتعزيز عملية التمثيل الغذائي الخاص بك، يوم الخميس، ضرب الطبقة الغزل. ممارسة لفقدان الوزن يمكن أن يكون متعة وهذا هو السبب في أنني أوصي أيضا الاستماع إلى الموسيقى كما كنت ممارسة. وسوف تبقي لكم متفائلا وسعيدة. الأهم من ذلك، عند ممارسة تأكد من أن تتنفس. والمزيد من الأوكسجين داخل وخارج، والمزيد من حرق الدهون تحدث.

اتبع هذه النصائح البسيطة وشاهد خصرك أصغر حجما وتقلص جسدك خلال 90 يوما.

You might be interested in