يعمل لتخفيف الوزن – كيفية تناول الطعام بشكل صحيح عند الجري لفقدان الوزن؟

على الرغم من أن الجري بصفة منتظمة يمكن أن يساعدك بشكل كبير في مشاكل فقدان الوزن لديك ، يجب أن تبقي عينيك على عادات تناول السعرات الحرارية والعادات الغذائية اليومية. خلاف ذلك ، أنت لن تجعله بعيدا على الطريق نحو تحقيق النتائج المرجوة.

وكنتيجة لذلك ، إليك نصيحتان يمكن أن تساعدك في فقدان أكبر قدر من الوزن مع برنامج التشغيل الجاري بشكل آمن وفعال.

تناول الطعام لفقدان الوزن

العديد من العدائين المبتدئين يرتكبون خطأ في الانغماس في عادات التغذية غير الصحية لأنهم يقومون ببعض التمارين البدنية ويجب ألا يعطوا الكثير للتفكير في ما يضعونه في أفواههم ، وهذا خطأ كبير.

النظام الغذائي الخاص بك هو الجانب الآخر من التشغيل الناجح لبرنامج فقدان الوزن ، وبالتالي ، ضمان أن اتخاذ القرارات الصحيحة مع خيارات النظام الغذائي الخاص بك يمكن أن تدفعك أكثر نحو الاستمتاع بخط الخصر والجسم الذي تستحقه.

الحفاظ على مجلة النظام الغذائي

يمكن التفكير أكثر من اللازم حول السعرات الحرارية الخاصة بك يأتي بنتائج عكسية على جهدك وفقدان الوزن. في الواقع الكثير من التفكير يمكن أن يفسد العقل ويمنع الفعل الفعلي. إحدى الطرق التي يمكنك من خلالها وضع نهاية لهذا اللغز العقلي هي عن طريق الحفاظ على مجلة النظام الغذائي.

يمكن لمجلة النظام الغذائي أن تساعدك على تتبع عاداتك الغذائية اليومية وأن تكون أكثر موضوعية فيما يتعلق بالخيارات التي تقوم بها من يوم إلى يوم. عندما تقوم بتتبع جميع السعرات الحرارية التي تتناولها ، فإنك تزود نفسك بالزخم والوعي ؛ المكونات 2 من النجاح على المدى الطويل.

You might be interested in