هل النظام الغذائي للشوكولاتة هو حلم دايتر؟

حلم اتباع نظام غذائي هو حمية الشوكولاتة. انها جذابة للغاية لأنها تشمل الطعام المفضل لمعظم الناس. ليس فقط يسمح لك بتناول الشوكولاته ، ولكن يمكنك تناول المعكرونة والفشار. كتب ليني نييمارك كتاب “The Pasta، Popcorn، and Chocolate Food regimen”. النظام الغذائي مدرج أدناه. كنت آكل الأطعمة نفسها كل يوم. يمكنك استخدام الصلصات المختلفة للمكرونة ، حتى لا تشعر بالملل.

لتناول الافطار يجب أن تتناول الفاكهة الطازجة ، وسلطة الفواكه ، أو القمح الممزوج مع الحليب غير الدسم والفراولة.

للحصول على وجبة خفيفة في الصباح ، يمكنك تناول الفشار أو الفاكهة.

يجب أن تشمل وجبة الغداء سلطة ، سلطة المعكرونة ، أو السباغيتي. فقط استخدام الملابس منخفض السعرات الحرارية للسلطات.

وجبة خفيفة بعد الظهر هي الفشار أو العصي النباتية أو عصير الفواكه. مزيج half الموز المجمدة ، half كوب الخوخ المجمدة (أو غيرها من الفواكه) و 1 كوب حليب منزوع الدسم في خلاط.

يجب تناول فيتوتشيني مع صلصة الطماطم بالثوم ، معكرونة القمح الكامل ، الصلصة ، والخضار المطهوة على البخار. للحصول على وجبة خفيفة في المساء ، يُسمح لك بتناول بعض الفشار أو 1 أوقية من الشوكولاتة. ولكن هذا إما / أو اختيار ، وليس كليهما.

طوال اليوم ، تأكد من أنك لا تزال تشرب الكثير من الماء ، أو المياه الغازية ، أو المياه المعدنية. أنت لا ترغب في الحصول على الجفاف ، وهذا وحده يساعد على تعزيز العديد من الناس metabolisms لمساعدتهم على فقدان الوزن.

المواد التي لا يمكنك تناولها خلال نظام الشيكولاتة هي المشروبات الكحولية ، الملح / الصوديوم ، الزيوت ، السكريات ، الأفوكادو ، جوز الهند ، الزيتون ، الزبيب ، التمر ، التين ، اللحوم الحمراء ، الرقائق ، الكعك ، المكسرات ، منتجات الألبان (ما عدا # 39 ؛ ق في العصير الخاص بك لتناول وجبة خفيفة بعد الظهر) ، والكافيين والصودا. لذا ، إذا كنت تستطيع التخلي عن بعض الأطعمة الأخرى التي تحبها من أجل الحصول على الشوكولاتة ، فإن نظام الحمية الغذائية هو لك.

loading...

You might be interested in