هل أنت فينديك الغذاء الآكل؟ لدي نصائح صحية

إذا كان بإمكانك ربط عاداتك الغذائية ببيان “الطعام ليس كوب الشاي الخاص بي” ، فيمكنك أن تعتبر نفسك متذمرا. وبينما لا يوجد تعريف محدد للأكلة اللاذعة ، يمكنك أن تحيل هذا الشخص إلى شخص ربما يكون أكثر من شخص مختار حول طعامه / طعامها.

إذن هل أنت أيضًا واحد من هؤلاء الأشخاص الذين يختارون الطعام ، والذين يختارون طعامهم حقًا حذر جدا؟ انتبه لك! هذا يمكن أن تعكس جيدا من جسمك. على سبيل المثال ، الأكل المتقزم ، في كثير من الأحيان ، يظل قصيرًا في الطول.

أو أحيانًا ، يكون نحيلًا جدًا ، وبينما يرتدون الملابس ، يمكنك أن تسميهم “معلقة بملابس”. إذا كنت تواجه أي مشاكل من هذا القبيل في حياتك ، فأنت في حاجة إلى التفكير مليا في ما حدث.

إذا كنت من الصعب إرضاءه في عادات تناول الطعام الخاصة بك وترغب في تغيير ، فإنه ليس من السهل حقا أكل ما كنت تكره دائما. لكن عندما ترغب في التغيير ، لديك بالفعل الكثير من الخيارات.

إليك بعض النصائح التي يمكن لأصحابها أن يستخدموها لفائدة أجسامهم:

· إذا كنت تحبها ، لا تترك إحدى المشكلات التي يعاني منها الأشخاص الذين يصعب عليهم تناول الطعام هي أنهم قد يكونون في العادة ترك الطعام في أطباقهم ، بعد أن يأمر بطنهم وعقلهم بالخروج من المكان. لذا فإن نصيحي الأول هو الجلوس والاستمرار في الجلوس وتناول الطعام ، حتى تلتهم اللقمة الأخيرة من طبقتك. عندما تختار شيئًا ما لتناوله ، من الأفضل عدم تركه للغبار.

· إذا كانت بعض الأطعمة الصحية تطردك ، لا تدفع أي اهتمام أثناء تناول الطعام: أنا حقا أحب هذا وأعيش هذا أيضا. في كثير من الأحيان أكره الخضار التي أحصل عليها في صفيحي. فهل يجب أن أتركهم أو أرميهم؟ لا! أنا آكلهم بدون أن أنتبه. ماذا؟ من خلال الجلوس أمام صندوق الأبله أو الإدراج إلى الموسيقى وما إلى ذلك. مع هذا ، مع قليل من الجهد ، يمكنك تجاهل المظهر أو الذوق غير الجذاب ، ولكن بالتأكيد الحصول على العناصر الغذائية الصحية للخروج منها.

· Your يمكن جعل الأطعمة المختارة أكثر صحة: مرة أخرى ، فقط القليل من الحلول الوسط – من أجل صحتك. سوف تكون فرايز محبة تماما ، pizzas ، sweetmeats إلخ. حتى من المرة القادمة ، أكل الجزر المحمص أو المخبوزات بدلاً من المعكرونة الحبوب الكاملة المقلية بدلاً من pizzas والزبادي الحلو بدلاً من الجبن. على الرغم من أن هذه هي البدائل الأكثر صحة ، إلا أنها لذيذة تمامًا مثل منتجاتك السابقة.

· فكر في صحتك كعامل تحفيزي: على الرغم من أنه بعد مستوى معين من العمر لا يمكنك تنمية طولك ، يمكن أن يزيد وزنك دائمًا ويتحول بشكل صحي. انظر إلى جسدك وانظر ما تطلبه. إذا أخبرتك بالحصول على التغذية ، فلا تدعها تحرم من ذلك.

· فقط القليل من التمارين: يمكنك إما تحديد موعد لصالة الألعاب الرياضية أو حتى ممارسة التمارين الرياضية في المنزل. فقط قليلاً من تمارين اليوجا والتمارين البدنية ، وسوف تختبر بنفسك مقدار التحسين في شهيتك ، مقارنةً بالشخصية السابقة.

إذا كنت من الصعب إرضائك من أمثالي ، فهذه هي النصائح التي يمكنك من خلالها مساعدة جسدك كثيراً . خذ هذه الأمور لمدة شهرين على الأقل وسأكون في انتظار ردودك.

You might be interested in