مستشفى three يوم حمية – برمنغهام مستشفى حمية مراجعة

مستشفى three يوم حمية، والذي يعرف أيضا باسم حمية برمنجهام حمية، أصبحت شعبية بسبب ادعاءات أن النظام الغذائي تم إنشاؤه كوسيلة لتمكين المرضى المقصود لعملية جراحية لتفقد ما يصل إلى 10 رطلا في الوزن على مدى فترة من ثلاثة أيام. مصادر أخرى تعزو أصل خطة النظام الغذائي هذه إلى جامعة ألاباما

وتجدر الإشارة إلى أن هذه المؤسسات لا تجعل هذا الادعاء ولا تقبل أي مسؤولية تجاه أولئك الذين يتبعون النظام الغذائي.

على الرغم من عدم اليقين من لا شك في أن هذه الخطة الغذائية بسيطة أصبحت واسعة الانتشار، وأن العديد من الناس قد استخدمت ذلك، وغالبا ما تأتي عبر استراتيجية فقدان الوزن تحت واحدة من العديد من الأسماء. وبصرف النظر عن مستشفى three يوم حمية، ومن المعروف أيضا باسم ألاباما three يوم حمية، three يوم تونا دايت، سمك التونة السمك حمية، three يوم حمية القلب، وغيرها

محتوى هذه الخطط فقدان الوزن حمية مشابهة جدا و

وهناك عنصر رئيسي في مستشفى three يوم حمية هو أنه يحتوي على مستوى منخفض السعرات الحرارية اليومية من حوالي 1000 سعرة حرارية مع المكونات المحددة لتوفير البروتين والكربوهيدرات والدهون (القليل جدا) و المغذيات الأخرى التي نحن بحاجة إلى البقاء على قيد الحياة. للحصول على وصف كامل لخطة القائمة، القيام بالبحث السريع عن مقالتي “three يوم سمك التونة الأسماك حمية – القائمة وخطة النظام الغذائي”.

باختصار، خطة يحدد الأطعمة التي سيتم تضمينها لتناول الإفطار والغداء والعشاء أكثر من فترة ثلاثة أيام.

هناك العديد من التقارير عن تخفيض الوزن من أولئك الذين اتبعوا النظام الغذائي. ويختلف مقدار الوزن المطالب به خلال تلك الفترة، كما هو متوقع مع عدد كبير من الأيضات المختلفة والمتطلبات الغذائية. ومع ذلك، فإن الحد الأدنى من الوزن لا يقل عن 2.5 رطل لا يبدو ممكنا ومن المرجح.

الكثير من فقدان الوزن من اتباع نظام غذائي من هذه المدة القصيرة ربما يأتي من فقدان المياه. أيضا، مع عدد السعرات الحرارية من حوالي 1000 وهذا سيكون أقل بكثير من المتطلبات العادية لمعظم البالغين، وبالتالي فإن الطاقة التي تنفق أيضا مسؤولة عن بعض الخسائر.

ومع ذلك، في حين لا “نظام غذائي المجاعة”، مستشفى برمنغهام حمية من المرجح أن تولد مشاكل المستخدم إذا استمرت ما بعد الموصى بها three أيام. فعلى سبيل المثال، من الطبيعي أن تجري أجسامنا تعديلات عندما يتم الكشف عن نقص في الأغذية. هذه هي آلية البقاء التي تحمي لنا عندما يتوفر القليل من الغذاء، كما هو الحال في أوقات المجاعة. الجسم يبطئ عملية الأيض ويحفظ الدهون مخازن لتمكيننا من البقاء على قيد الحياة لفترة أطول مع أقل من الطعام. هذا في الواقع يجعل من الصعب لانقاص وزنه، لدينا طاقة أقل والإطارات بسهولة أكبر.

على الرغم من أنه قد يكون هناك بعض ميزة فقدان على المدى القصير، ومشاعر الجوع التي يعاني منها نهاية النظام الغذائي تشجع تناول الطعام اضافية بعد الانتهاء من النظام الغذائي. البديل الأفضل هو البرنامج الذي لا ينتج حنينا للأغذية، ولا يسبب الجسم لإبطاء أنشطته، ويأخذ في الاعتبار المتطلبات الغذائية بحيث التغيرات في عادات الأكل تسمح فقدان الدهون أن يحدث على مدى فترة أطول وتكون دائمة .

بدلا من اتباع خطة بسيطة، منخفضة السعرات الحرارية النظام الغذائي، وفقدان الوزن على مدى فترة طويلة يسمح تكتيكات أخرى لاستخدامها في الخطة، مثل “تحويل السعرات الحرارية”، وضع المزيد من التركيز على فقدان الدهون والتغذية الكافية. هذا هو الأرجح على المدى الطويل لتوفير الفوائد الصحية وفقدان الوزن المستدام.

You might be interested in