ما هو نظام غذائي تغيير السعرات الحرارية؟

تغيير السعرات الحرارية هو الإجراء الذي يمكنك من خلاله تغيير عاداتك الغذائية وتركيبات الطعام ، مما يضطر الأيض إلى حرق المزيد من السعرات الحرارية التي تتناولها.

لا يمكن لعملية التمثيل الغذائي الخاص بك أن تعرف ما هي كمية السعرات الحرارية التي ستحصل عليها غدا أو في اليوم التالي ، لذلك تحرق السعرات الحرارية على أساس عادات تناول الطعام الخاصة بك خلال الأيام القليلة الماضية. ستؤثر عملية الأيض الخاصة بك على عادات الأكل الخاصة بك ستكون نفسها خلال الأيام القادمة.

إذا كان بإمكانك ، على أية حال ، أن تفعل عكس ما تتوقعه عملية الأيض ، فإن ذلك سيؤثر على النظام الخاص بك ليحرق سعرات حرارية أكثر. عن طريق تدوير الأطعمة التي تتناولها وتكرار وأنواع الأطعمة ، ستبدأ عملية الأيض في حرق السعرات الحرارية بناءً على هذا الدوران.

يتم توجيه عملية الأيض الخاصة بك بشكل أساسي لحرق المزيد من السعرات الحرارية التي تتلقاها ، حيث أنها تتوقع الآن رؤية أنماط تغذوية جديدة ، والتي ستسمح لها بحرق هذه السعرات الحرارية.

بعد كل وجبة مباشرة ، يقوم الدماغ بنشر نوعين من الهرمونات. هرمونات حرق الدهون ، والتي تتحكم في عدد السعرات الحرارية المستخدمة من قبل الجسم وهرمونات تخزين الدهون ، والتي تتحكم في عدد السعرات الحرارية في الجسم يخزن الدهون.

جعل جسمك يطلق المزيد من الهرمونات التي تسبب حرق الدهون قد تسبب لجسمك حرق مزيد من السعرات الحرارية. الحد من كمية هرمونات تخزين الدهون ، ويقلل من عدد السعرات الحرارية المخزنة في جسمك مثل الدهون. جعل هذه التغييرات يحدث هو أساس نظام غذائي تغيير السعرات الحرارية.

تم تصميم الأنسجة الدهنية التي ينتجها جسمك ليتم حرقها كطاقة تستهلك خلال نشاطاتك اليومية. إذا كان حجم هرمونات حرق الدهون بعد كل وجبة مع ذلك منخفض جدا ، بدلا من حرق هذا النسيج الدهني ، يخزنها الجسم.

نظام غذائي يعمل على تغيير السعرات الحرارية ، يقوم بتدوير تركيبة الطعام الخاصة بك وتكرار وجبة الوجبة ، مما يضطر جسمك إلى الإفراج عن أعلى كمية ممكنة من هرمونات حرق الدهون. القيام بذلك ، يؤدي إلى حرق جسمك أعلى نسبة ممكنة من السعرات الحرارية التي تتلقاها في الوقت نفسه تخزين أدنى مستويات الدهون الممكنة.

استخدام نظام غذائي لتغيير السعرات الحرارية في الدورات المناسبة يمكن أن يؤدي إلى فقدان الوزن يحدث لكل دورة من البرنامج. يحدث فقدان الوزن بدون أي أنظمة جوع أو القضاء على أي نوع من أنواع الطعام.

فقدان الوزن هو نتيجة مباشرة لأنماط التغذية المتغيرة والطريقة التي ينتج بها جسمك هرمونات حرق الدهون وهرمونات تخزين الدهون.

نظام غذائي لتغيير السعرات الحرارية يسمح لجسدك بحرق كمية أكبر من السعرات الحرارية كطاقة في الوقت الذي تستهلك فيه رواسب الدهون المخزنة بالفعل ، وتحويل الوقود إلى الأنشطة اليومية.

كانت وجبات نظام السعرات الحرارية المتغيرة أكثر فاعلية لهؤلاء الأشخاص الذين لديهم مؤشر كتلة الجسم (BMI) بين 26 و 36. وهذه ليست قاعدة صلبة وسريعة ، حيث أن تغيير السعرات الحرارية ، مثل جميع منتجات إنقاص الوزن الأخرى ، يعمل بشكل أفضل للبعض الآخرين. الأفراد في مؤشر كتلة الجسم من 26 إلى 36 ومع ذلك ، شهدت أفضل النتائج من الوجبات الغذائية تغيير السعرات الحرارية.

You might be interested in