كيف تفقد الدهون في البطن بسرعة – نصائح بسيطة لانقاص الدهون في البطن

عندما يتعلق الأمر بتخفيض الوزن ، أحد الأسئلة الأكثر شيوعًا هو بالتأكيد كيفية فقدان الدهون في البطن. هذا ليس من المستغرب حقا أليس كذلك؟ أعني ، من لا يريد معدة ممتلئة؟ الآن ، بينما لا يمكنك استهداف البطن على وجه التحديد عندما تريد حرق الدهون ، فسوف أريكم طريقة فعالة فعلاً لتخفيف الدهون في البطن وتقوية عضلات البطن.

إن الحصول على التغذية الصحيحة ، وتناول المزيد من الطعام في أجزاء خاضعة للرقابة والعمل بانتظام هو أفضل توليفات لفقدان الوزن بشكل فعال. لا يوجد أي نقطة للتوقف عن الأكل – انها مجرد غبية – وسوف تسقط لإغراءات الرغبة الشديدة.

إذا كنت تأكل سعرات حرارية أكثر مما يستطيع جسمك حرقه ، فسيقوم جسمك بتخزين السعرات الحرارية غير المستخدمة كالدهون التي يتم توزيعها حول جسمك. الأنباء السيئة هي أن الكثير من الناس يخزنون الدهون على بطنهم أولاً لأنه أسهل مكان لوضع الجسم عليه. أنت على الارجح واحدة من هؤلاء الناس.

لكن الخبر السار هو أنه بمجرد أن يبدأ جسمك في حرق سعرات حرارية أكثر مما تستهلكه يوميًا ، سيبدأ جسمك بتحويل الدهون المخزّنة إلى طاقة أثناء حرقها. إذا وضعت مزيدًا من الدهون على بطنك ، فسيتم حرق المزيد من الدهون من بطنك.

الابتعاد عن الدهون بشكل دائم

فقدان الدهون في البطن هو أمر سهل القيام به ، ولكن مع الإبقاء على اللعبة للأبد مختلفة. قد تؤدي محاولة إنقاص الوزن بسرعة كبيرة إلى تقليل العضلات الهزيل وتباطؤ معدل الأيض ، فقد يؤدي ذلك أيضًا إلى الرغبة الشديدة. إن فقدان الوزن السريع ليس سيئاً فقط للعافية الخاصة بك ، بل هو السبب الوحيد لاستعادة معظم الناس مرة أخرى لجميع الوزن الزائد الذي يفقده نظام غذائي سريع فقدان الوزن مباشرة بعد انتهاء الحمية.

مدى سرعة فقدان الدهون في البطن؟

من السهل دائما أن تقول أنك تريد أن تفقد الدهون في البطن بسرعة. لكن كم من الوقت وكم سيريدون ذلك. إذا كنت يائسا بما فيه الكفاية للتفكير في خسارة ما يصل إلى 10 جنيهات أسبوعيا ، فاستعد لبعض المشاكل الصحية الخطيرة وتذكر دائما أن تلك الزيادات الإضافية التي فقدتها بسرعة ستعود إليك بحمل إضافي.

بديل أفضل هو فقدان تلك الوزن الزائد غير المرغوب فيه بمعدل 1-2 رطل في الأسبوع. هذه الطريقة ليست صحية فقط ، إذا قمت بذلك باستخدام مزيج صحي ومعقول من نظام غذائي جيد وخطة عمل ، سيكون لديك فرصة أفضل بكثير لإبقائه إلى الأبد.

فقدان الوزن بمعدل 1-2 رطل أسبوعيًا قد يبدو بطيئًا جدًا بالنسبة لك ولكن إذا خسرت جزءًا من نمط حياة جديد حيث تأكل بشكل معقول مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، فقد تفقد ما يصل إلى eight جنيهات شهر وأكثر من 100 جنيه في السنة.

لذلك قد لا تزال تسأل & # 39؛ كيف فضفاضة الدهون في البطن & # 39 ؛؟

في نهاية اليوم إذا فقدت وزنك بشكل معقول بهدف فقدانه مع مرور الوقت ، سوف تفقد بطنك للخير.

تذكر – أنك لم تحصل على دهون البطن في أيام ، لذلك لا يمكن أن تتوقع أن تخسرها في أيام. فقط ليس طبيعيا ولا يستحق كل هذا العناء.

loading...

You might be interested in