كيفية تحضير عصائر الموز المغذية التي يمكنك استخدامها لتخفيف الوزن الخاص بك تمارين

واحدة من الطرق الجيدة لتغذية عضلاتك عند ممارسة التمارين الرياضية لفقدان الوزن هي من خلال استخدام عصائر الموز التي يمكنك تناولها أثناء ممارسة تمريناتك.

يمكن استخدام عصائر الموز هذه من قبل الجميع ، وهنا بعض من الأنواع المختلفة التي يمكنك استخدامها لزيادة إجراءات التمرين:

1-Ice cream banana smoothie

هذا هو عصير لذيذ جدا يمكنك صنعه من المكونات التالية: [19659002-كوبواحدمنعصيرالبرتقال-أربعةأنواعمنالموزالناضج-حوالي30مل(ملعقتيشاي)منشرابالقيقب-حوالي45مل(ثلاثملاعق)منالزبادي-حوالي60مل(ثلاثملاعقكبيرة)منآيسكريمالفانيليا

كيف يمكنك إعداد هذا العصير؟

-Chop الموز

– ضع الموز المفروم في مزيج سلس جدا

– أضيفي شراب القيقب إلى العسل واللبن وأيس كريم الفانيليا

– ضع العصير للشرب

2-Banana apple smoothie

يو تحتاج إلى مزج المكونات التالية معًا لجعل هذه العصائر:

-رقم موزة واحدة كبيرة وناضجة إلى قطع -Chop one apple -Half a cup of recent orange juice -Half a cup of low milk or scimmed milk

Three-Banana smoothie

يجب أن تمزج المكونات التالية معًا لجعل هذه العصارة مغذية:

– واحدة من الموز الناضج المفروم – وعاء من البروبيوتيك الغنية بالبروبيوتيك – نصف كوب من التوت – نصف كوب من العنب البري – كوب واحد من الفراولة – نصف كوب من عصير البرتقال الطازج

هذا العصير هو غني جدا بالفيتامينات

Four-بانانا الفراولة مثلج العصير

هذا هو عصير الصيف منعش جدا التي تحتاج إلى وقت مزج إضافي حتى تمتزج بشكل صحيح وستحتاج إلى المكونات التالية لجعل هذه العصارة:

-1 مفروم كبير وناضج – الفراولة الطازجة (كوب واحد) – مكعبات الثلج الطازجة

5-Banana blackberry smoothie

هذا مشروب ما قبل التمرين الرائع الذي يمكن صنعه من المكونات التالية:

-Chop اثنين من الموز الناضج ثلاثة ربع كوب من الزبادي اليوناني -15mls (ملعقة واحدة) من العسل – كوب (240mls) من الحليب -التوت الأسود الطازج (كأسين)

6-Banana breakfast smoothie

المكونات التالية مطلوبة لصنع هذه العصائر:

-Chop اثنين من الموز الناضج – الخوخ -225 غرام ( Eight أونصة) من الأناناس المعلب – ثلث كوب من الثوم المفروم – حفنة واحدة من الشوفان المجروش -240 مل (كوب واحد) من الحليب

7-Banana egg smoothie

استهلاك البيض لا يرفع نسبة الكوليسترول في الدم على عكس ما اعتدناه على الاعتقاد الخاطئ. البيض غني بالبروتين الجيد الذي يساعد على بناء العضلات لذلك ، إذا كنت تريد أن تحل محل دهون جسمك مع العضلات الممزقة ، فهذا مشروب جيد جدا يمكنك تناوله قبل أن تبدأ تمرينات فقدان الوزن.

تحتاج إلى ما يلي المكونات لجعل هذا المشروب الغني بالبروتين:

– أحد الموز المفروم الناضج – كوب واحد من التوت المفضل – بيضة واحدة (يفضل البيض النيء) – 15 مل (ملعقة طعام واحدة) من العسل – وعاء واحد من اللبن – مكعبات الثلج الحارة

] Eight-Banana butter smoothie

هذا العصير هو مشروب غني بالطاقة التي يمكنك صنعها من المكونات التالية:

– اثنين من الموز الناضجة والمفرومة – 15mls (ملعقة واحدة) من البروبيوتيك اليوناني الزبادي الغني -15 مل (ملعقة واحدة) من زبدة الفول السوداني -236 مل (half لتر) من الحليب

بالمناسبة ، هل أنت مهتم في اكتشاف وصفات لذيذة وصحية يمكنك استخدامها لحرق من الدهون الزائدة في الجسم؟

loading...

You might be interested in