فقدان الوزن البرنامج

هذه المقالة هي لك إذا كنت شخص حاول كل صيغة فقدان الوزن واحدة هناك ولكن لا تزال غير قادرة على تسليط قبالة جنيه واحد. كنت نوع من الشخص الذي يحتاج إلى بعض النصائح واضحة وقابلة للتنفيذ التي سوف تكون قادرة على تنفيذ على الفور! في هذه المقالة انا ذاهب الى القيام بذلك فقط بالنسبة لك!

البدانة أصبحت تهديدا متزايدا، وخاصة في الولايات المتحدة. حتى أكثر تهديدا هو عدد من الناس الذين يفقدون المال قبضة قبضة من خلال الاستثمار في الوجبات الغذائية بدعة وبرامج فقدان الوزن غير مناسبة. أدناه سوف أعطيك أربعة نصائح فقدان الوزن التي سوف تساعدك على فقدان الوزن بغض النظر عن وزنك هو!

(1). أن يكون إيجابيا يساعد دائما: من الضروري أن تبقى إيجابية في جميع الأوقات، والحق من الوقت الذي تنضم إلى برنامج فقدان الوزن إلى الوقت الذي الانتهاء منه. ابتسم دائما وأعتقد إيجابية – تخيل كيف ستبدو عندما تصبح أقل حجما. إذا كنت لا تزال تفكر في الأشياء السلبية، وسوف يضغط لك، وأنك لن تكون دوافع كافية لجعل الجهد اللازم لانقاص الدهون، وفي الواقع، وأنك لن تكون قادرة على التخلص من الدهون في البطن. عند تعيين هدف فقدان الوزن، سوف تكون قادرة على الوصول إليه بشكل أسرع إذا كنت تعتقد إيجابية.

(2). محاولة المشي كما الهريس ما تستطيع: توقف عن الجلوس على الأريكة في كل وقت. تذكر أنه كان الأريكة التي جعلت من زيادة الوزن. من الواضح، إذا كنت ترغب في الحصول على مقشدة، تحتاج إلى ترك الأريكة واتخاذ المشي. في البداية، لا تحاول المشي لمسافة طويلة. اتخاذ خطوات قصيرة. إذا كنت تستخدم السيارة في جميع الأوقات، استبدالها مع ساقيك. على سبيل المثال، إذا كنت تستخدم سيارة للذهاب إلى السوق، المشي حتى هذا المكان. بدلا من استخدام المصعد، استخدم الدرج. هذه الأنشطة القصيرة هي أفضل بكثير من عدم النشاط الكلي. من الواضح، إذا كنت تمارس بدلا من المشي، وسوف حرق المزيد من الدهون.

(three). لا تخطي وجبة الإفطار: كثير من الناس يعتقدون أن تخطي وجبات الإفطار والوجبات هي الطريقة المؤكدة لانقاص وزنه. ليس! بعيدا عن ذلك، إذا كنت تخطي وجبة الإفطار الخاص بك، وسوف تشعر بالجوع في وقت لاحق من اليوم وبعد ذلك سوف تبدأ المضغ على الأطعمة غير الصحية والسعرات الحرارية الغنية. وبهذه الطريقة، سوف ينتهي بك الأمر اكتساب المزيد من الوزن مما كنت بدأت مع!

(four). الاستثمار في برنامج فقدان الوزن: يمكنك أن تفعل فقط الكثير من نفسك. إذا كنت الانضمام إلى برنامج فقدان الوزن، سوف تكسب أنت حسنات الكثير من المساعدة والمشورة من المهنيين. إذا لم تكن قد انضمت إلى أي برنامج فقدان الوزن بعد أنا حقا أحثكم على الاستثمار في واحد. وهو استثمار من شأنه أن يؤتي ثماره في الوقت المناسب.

You might be interested in