خطة النظام الغذائي للسكر ومؤشر نسبة السكر في الدم منخفضة حمية

انخفاض نسبة السكر في الدم مؤشر وقد حمية شعبية في أمريكا لسنوات عديدة الآن، والسبب في ذلك هو أنه يعمل لفقدان الوزن، ويمكن استخدامها في خطة النظام الغذائي السكري. وسيستفيد عدد كبير من الأمريكيين الذين يعانون من مرض السكري (حوالي 23 مليون نسمة) من بعض أشكال خطة إدارة الوزن.

مؤشر نسبة السكر في الدم منخفض (جي) حمية كبيرة لاستخدامها كأساس لخطة النظام الغذائي السكري كما أنه يتضمن العديد من الأطعمة التي هي في الطرف الأدنى من مؤشر نسبة السكر في الدم وهذا يعني أن جسمك يحتوي على أقل السكريات والكربوهيدرات لتنظيم . إذا كنت تخطط لبدء نظام غذائي أقل جي أقترح عليك أن تتحدث أولا إلى الطبيب المعالج والسماح له معرفة الخطط الخاصة بك. أود أن أقول هذا حتى لو كنت تبحث لتبني أسلوب حياة صحي وليس فقط للمساعدة في العمل مع مرض السكري الخاص بك.

فوائد خطة النظام الغذائي السكري، في هذه الحالة مع النظام الغذائي أقل جي.

توازن جيد للكربوهيدرات.

سوف تجد أن الأشخاص المصابين بمرض السكري يتم تثبيطهم أحيانا عن بدء اتباع نظام غذائي يحد من كمية الكربوهيدرات. بالنسبة لي هذا يبدو خاطئا لأن معظم الكربوهيدرات تؤكل سيتم تحويلها إلى السكريات في الجسم. متأكد من أنك بحاجة إلى معرفة كم لديك إين. أنها توفر الطاقة لجسمك وبالتالي فإن المبلغ الموصى به للبالغين هو 130 غراما من الكربوهيدرات يوميا. وهناك أيضا الكثير من الفيتامينات والمعادن التي يمكن العثور عليها في الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات.

القدرة على السيطرة على مرض السكري فقط وجود مؤشر نسبة السكر في الدم منخفضة حمية:

معظم الناس الذين تم تشخيص مرض السكري من النوع الثاني قد حصلت عليه نتيجة لزيادة الوزن، وهذه هي الناس الذين سيستفيدون أكثر من هذا النوع من خطة النظام الغذائي السكري. قد يجدون أنهم لا يحتاجون إلى أي نوع آخر من التدخل الطبي بمجرد استخدامهم لهذا النظام الغذائي، وقد تبين أنهم يعملون من أجلهم. يتكون هذا النظام الغذائي من الأطعمة التي يمكن بسهولة وأمان كسرها من قبل شخص لديه مرض السكري. لذلك هذا يجعل من الأسهل للسيطرة على مؤشر نسبة السكر في الدم الخاص بك.

يتم تضمين الأطعمة عالية الجودة على انخفاض نسبة السكر في الدم مؤشر حمية.

الأطعمة التي يتم تضمينها في النظام الغذائي منخفض جي هي صحية وجيدة بالنسبة لك. هناك الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة، فضلا عن وولغرينز والتخفيضات اللينة من اللحوم. هذا النظام الغذائي يشجعك على تناول الطعام بشكل صحي، ويساعدك على قيادة حياة أكثر صحة. ميزة أخرى كبيرة هي حقيقة أنه لا يزال بإمكانك التمتع علاج غريب بينما على هذه الخطة الغذائية السكري.

يساعد على منع الأمراض الأخرى.

يمكن أن يساعد النظام الغذائي المنخفض جي أيضا في الوقاية من الأمراض الأخرى بين مرض السكري. كثير من الناس الذين هم في خطر من أمراض القلب يجب أن ننظر في بدء النظام الغذائي منخفض جي للمساعدة في حمايتهم من هذا وغيره من الأمراض التي قد تكون قاتلة. وقد أثبت الباحثون أن اتباع نظام غذائي منخفض نسبة السكر في الدم هو أكثر فعالية من غيرها من الوجبات الغذائية منخفضة الكربوهيدرات وأيضا أكثر فعالية من النظام الغذائي منخفض الدهون القياسية.

يجب أن ننظر في هذه الخطة الغذائية السكري أكثر باعتباره تغيير نمط الحياة من مجرد نظام غذائي آخر. الوجبات الغذائية هي دائما أصعب التمسك لأنك تشعر أنك مقيدة ولا يسمح لتناول بعض الأطعمة. في حين أن نمط الحياة هو أكثر حول الاختيار، وجعل هذا الاختيار بسبب صحتك. عليك أن تقرر عدم تناول أشياء معينة، لا أحد هو وقف لكم. بهذه الطريقة سوف تجد أنه من الأسهل بكثير التمسك بها والعمل مع هذا على المدى الطويل هو بالضبط ما هو مطلوب.

كما قلت من قبل، يجب أن تطلب المشورة الطبية من شخص مؤهل أن تثق به ويمكن التحدث إليه قبل بدء هذا أو أي نظام غذائي آخر. خاصة إذا كنت قد تم تشخيص بالفعل مع مرض السكري أو لديك كمية كبيرة من الوزن لتفقد.

طبيب جيد سوف تساعدك أيضا على تتبع فقدان الوزن الخاص بك، ويمكن أن يكون على بينة من أي القضايا الطبية الأخرى التي قد تواجهها أثناء هذا النظام الغذائي.

You might be interested in