تعزيز النظام الغذائي الخاص بك تغيير السعرات الحرارية مع 5 نصائح سهلة لانقاص الوزن بسرعة

يختلف تغيير السعرات الحرارية عن معظم الوجبات الغذائية الشائعة الأخرى ، والتي تمنحك خسارة الوزن بسرعة عن طريق فقدان وزن الماء. هو عادة خطة غذاء 9-11 يوم مع three أيام للتعافي. سباق السعرات الحرارية هو حول الخلط بين التمثيل الغذائي الخاص بك عن طريق تغيير السعرات الحرارية الخاصة بك. لقد كان موجودا منذ عقود واستخدم من قبل الجميع من لاعبي كمال الاجسام للمرضى قبل الجراحة. يمكن للجميع القيام بهذا البرنامج الغذائي مع القليل من المساعدة. هناك بعض الأشياء التي يجب أن تعرفها لمساعدتك على خسارة المزيد من الوزن.

إليك بعض النصائح الإضافية التي تساعدك على إنقاص الوزن.

• حافظ على بساطة ومتعة
• تناول الطعام Four-5 مرات في اليوم ، فقط قللي نظامك الغذائي المعتاد من three إلى 5 وجبات يوميا
• زيادة التمثيل الغذائي الخاص بك مع الحفاظ على انخفاض نسبة السكر في الدم عن طريق الجمع بين مختلف أنواع من السعرات الحرارية والأطعمة
• إعداد وجبات الطعام الخاصة بك على رأس الوقت. حاول التمسك بالطعام في خطة النظام الغذائي إذا كنت تتناول الطعام بالخارج.
• التدريبات الخفيفة لتدريبات الجسم بالكامل.

تغيير السعرات الحرارية ليس حبة سحرية. ما زلت بحاجة إلى نظام غذائي جيد. لا الوجبات السريعة ، ولكن ببساطة العثور على خطة النظام الغذائي على الانترنت تتكيف مع الأذواق الخاصة بك. اجعله شيئًا يمكنك متابعته وتريد فعله لبضعة أشهر. معظم الخطط تحتاج فقط إلى القيام ببعض المشي الخفيف ، ولكن هذا لا يحرق الكثير من الدهون. ابدأ بالمشي ، ولكن زيادة سرعتك عند التمثال النصفي القصير. هذا سوف يساعدك على البقاء في هذه الدولة حرق الدهون لفترة أطول وسوف ترى النتائج بشكل أسرع.

loading...

You might be interested in