تحدي فقدان الوزن

منذ الربع الأخير من القرن العشرين، زاد انتشار السمنة بشكل حاد لكل من البالغين والأطفال. وتكشف الدراسات الحالية عن زيادات من 15 إلى أكثر من 30 في المائة من سكاننا الحاليين باعتبارهم يعانون من السمنة المفرطة. وبالنسبة للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 2 و 5 سنوات، زادت الأسبقية من السمنة من 5 إلى 14 في المائة؛ وبالنسبة للذين تتراوح أعمارهم بين 6 و 11 سنة، كانت هناك زيادة من 6.5 إلى أكثر من 18 في المائة؛ و 12 إلى 19، زاد انتشار السمنة من 5 إلى 17 في المئة. تبدأ البدانة في المنزل حيث يقوم القادة الكبار بتعليم ورعاية عادات غير صحية مدى الحياة. مجتمعنا يعزز السلوك مع الدعاية والاغذية وفيرة من الأطعمة غير الصحية. وتثبت هذه الإحصاءات المتفاقمة أننا بحاجة إلى تعليم وتوجيه أفضل بشأن أهمية التغذية الصحية وأسلوب الحياة.

لذلك لسوء الحظ، إذا كنت تعيش في العالم المتقدم، وسوف تحتاج أكثر من المحتمل بعض المساعدة والتوجيه مع السيطرة وزنك. هناك حاجة قوية لاتباع نظام غذائي آمن وإعادة هيكلة نمط الحياة. للبدء، تحتاج إلى أن تسأل نفسك بعض بسيطة نعم أو لا أسئلة:

هل أنت:

الجياع؟

زيادة الوزن؟

تعبت؟

تعاني من:

ضعف التركيز؟

انخفاض الثقة بالنفس؟

سوء الصحة؟

سوء الحياة الجنسية؟

إذا كان الجواب نعم، ثم خطة غذاء صحي مدورة جيدا هو فقط ما يجب أن يكون الطبيب الخاص بك أن يأمر. لا مزيد من الحبوب أو العلاجات الطبية البديلة التي لا لزوم لها مثل تلك التي تراها على شاشة التلفزيون. أنت لا تحتاج إلى تطهير الأمعاء معجزة. أنت لا تحتاج إلى نظام غذائي ثوري تعديل المخدرات.

هل لديك أي من المشاكل المذكورة أعلاه؟ هل لديك مشكلة مع وزنك؟ هل تبحث فقط لتسليط بضعة جنيه؟ هل حاولت واحد أو أكثر من الوجبات الغذائية دون نجاح على المدى الطويل؟ أنت لست وحدك، ولكن واحد من بين الملايين من الآخرين في جميع أنحاء العالم الذين يشعرون شعور اليأس عندما يتعلق الأمر اتباع نظام غذائي والصحة الشخصية.

تنتج صناعة الحمية حاليا عشرات المليارات من الدولارات سنويا. معظم المطالبات هي لمساعدتك على فقدان الوزن بسرعة كبيرة. ومع ذلك، قراءة أي من غرامة المطبوعة تحت الصور الترويجية من النماذج، وسوف تبدأ في رؤية شعار صغير “النتائج ليست نموذجية.” حسنا، ما هي النتائج النموذجية ل ديتر؟ بالنسبة للمبتدئين، 90 إلى 99 في المئة من الناس استعادة الوزن ومن ثم بعض! العديد من ديتر المزمن تنفق أكثر من عشرة آلاف دولار على اتباع نظام غذائي المنتجات خلال حياتهم. ألم يكن من الجميل استخدام هذا المال للاستثمار أو العطلة أو تلك الخاصة الخاصة التي تريدها دائما؟ بالطبع سيكون.

هناك مشكلة خطيرة في أمريكا ومع معظم العالم المتقدم في الوقت الحالي. هذه المشكلة هي الطلب من العملاء تأجيج شركات الغذاء والدواء. هل تعتقد أنها تهتم إذا كنت الدهون أو رقيقة؟ ولعل الأفراد العاملين في هذه الشركات يريدون الأفضل لمواطنيهم، ولكن الحقيقة هي أن هذه الشركات تعمل في مجال تحقيق الربح. ما الذي يبيع أفضل؟ تذوق برغر سوبر صحية برغر، أو العصير، الدهنية، شهي واحد المقلية عميقة، مغطاة التوابل، وملفوفة في عجين السكر؟ وسيشهد معظمهم هذا الأخير.

مثل صناعة الوجبات السريعة، والجلوس المطاعم نادرا ما يكون أفضل. دعنا نواجهها؛ أدمغتنا وجثثنا أحب السكريات المكررة والدهون العصير. لذلك، يتم دفع الطهاة والمبدعين الغذاء في المؤسسات المختلفة لخلق هذا الشعور من النشوة في فمك مع هذين المكونات الرئيسية. وينبغي لهم. كنت تدفع لهم المال الجيد لجعل أفضل تذوق الطعام كنت وضعت في أي وقت مضى في فمك. تومورمور، هل ترى العديد من الاستعراضات مطعم على الفوائد الصحية الغذائية أو الشخصية المكتسبة من تناول الطعام هناك؟ بالطبع لا، ويجب أن لا تضطر المطاعم للقيام بذلك. ومع ذلك، فمن الجميل دائما أن نرى بدائل صحية على القوائم وكذلك الكشف الغذائي عن الوجبات المقدمة.

خلاصة القول، ربما كنت قد حاولت العديد من الوجبات الغذائية دون نجاح. لديك أكثر من المحتمل جزء من الخبرة أو كل من “دورة النظام الغذائي”. تبدأ دورة النظام الغذائي عندما تقرر بدء خطة النظام الغذائي أو المنتج. ثم، الضغوط الاجتماعية والعقلية، أو الأسرة وحواجز الطرق تتطور وتفشل. يمكنك أن تصبح بالإحباط والاكتئاب مع الفشل الخاص بك، الأمر الذي يؤدي إلى عودة العادات القديمة وزيادة الوزن إضافية. سوف دورة تكرار نفسه، مرارا وتكرارا، إذا كنت لا تستعد بشكل كاف للنجاح وإجراء التغييرات اللازمة في حياتك مستدامة لكسرها.

يمكنك الخروج من هذا التسلسل التنازلي المستمر. يمكنك البدء في عكس بعض الأضرار التي سببتها لجسمك بالفعل. يمكنك البدء في تعزيز مستقبل أكثر صحة لك ولعائلتك. ويبدأ مع دمج نظام غذائي صحي وخطة نمط الحياة. تجنب البدع والمنتجات الخاصة، والحصول على اتصال مع خبير فقدان الوزن لتوجيهك نحو النجاح.

You might be interested in