باليو حمية النتائج: فقدان الوزن طريقة سهلة

أنا لا أعرف عنك ولكن عندما يتعلق الأمر فقدان الوزن كنت تريد أن ترى النتائج، أليس كذلك؟

وإذا كان لديك خيار، تريد أن تكون سهلة نسبيا؟

حسنا، هذا هو بالضبط ما أردت عندما قررت أن تجرب هذا النمط الجديد من النظام الغذائي رجل الكهف. وسوف أطلعكم على نوع من نتائج النظام الغذائي باليو التي يمكن أن تتوقعها، ولكن أولا اسمحوا لي أن أعطيكم سريعا أسفل ما هو نمط الحياة هذا والنظام الغذائي هو في الواقع، ولماذا أجد شخصيا أسهل بكثير من معظم الوجبات الغذائية الأخرى. [19659002] ما هو النظام الغذائي الباليو؟

ويستند منطق النظام الغذائي باليو حول فكرة أن أجسادنا لم تتغير كثيرا وراثيا منذ عصر الكهف. إذا قولنا إن الكثير من الطعام الذي نأكله هو طعام حديث يزعج أجسادنا ويسبب زيادة في الوزن ومشاكل صحية أخرى

من حيث المصطلحات الأساسية، ما يعنيه ذلك حقا هو أننا يجب أن نعود إلى الطبيعة، والعودة إلى استهلاك الغذاء الحقيقي، والطعام الطبيعي الذي يأتي مباشرة من الأرض قبل العصر الزراعي.

التمسك بالفواكه والخضراوات الطازجة، مجموعة واسعة من مصادر البروتين المتاحة مثل الدجاج ولحم البقر والديك الرومي واللحوم واللحوم واللحوم ، سمك و مأكولات بحرية. تناول بعض المكسرات والبذور، بما في ذلك الدهون الصحية في النظام الغذائي هو أيضا ما تحتاج إلى القيام به.

يبدو غريبا لقطع كل تلك المواد الغذائية التي تستهلك عادة، ولكن في الحقيقة انها ليست صعبة كما يبدو.

باليو ديت ريسولتس

عندما بدأت برنامج الحمية هذا، ذهبت إلى تركيا الباردة و فقط على التوالي من قطع كل حماقة. بدون الكثير من التمارين الرياضية (لم أكن قد حصلت على روتيني معا!) فقدت تسعة رطل في غضون ثلاثين يوما فقط.

الآن قد لا يبدو ذلك كثيرا ولكن المقاييس لا تخبر القصة بأكملها. ترى، شكل جسدي تغيرت كثيرا، وكنت قد بدأت بناء كمية جيدة من كتلة العضلات الهزيل. إذا كنت لا تعرف بالفعل، العضلات يزن أكثر من الدهون. ومن الناحية الواقعية ربما كنت قد فقدت المزيد من الدهون لكنها لن تظهر على جداول لأن العضلات تزن أكثر من ذلك.

مهلا، هذا ما يرام تماما معي!

لا مانع من العضلات أكثر منغم، أليس كذلك؟

بالنسبة لي أفضل جزء عن هذا النظام الغذائي هو أنني لم أشعر بالحرمان بأي شكل من الأشكال، شكل أو شكل. اقول لكم الصدق. أكل أكوام من الطعام. أنا أحب الطعام، أليس كذلك؟

أنا لا تزن الغذاء، وقياس أجزاء، عد السعرات الحرارية أو أي من تلك الأشياء المملة الميتة. لا … أنا مجرد التمسك قائمة الطعام النظام الغذائي باليو، طهي أكوام من وجبات باليو لذيذ وفقدان الوزن النتائج تأتي سهلة، بيسي!

هل أقنعتكم أن النظام الغذائي باليو يسلم النتائج؟ حسنا، كنت قد حصلت على أي شيء ليخسر للتحقق منه، أليس كذلك؟

وأتمنى لكم حظا سعيدا جدا.

You might be interested in