النظام الغذائي – ماذا يعني؟

استُخدمت كلمة “حمية” خارج السياق في كثير من الأحيان ، وأنا لست متأكداً إذا كان الناس يفهمون معناها الحقيقي. أدناه ، سأناقش ما هو النظام الغذائي وما هو ليس كذلك.

كثيرا ما أسمع أحدا يتحدث عن نظام غذائي جديد بدعة أو يتحدثون عن السقوط من نظامهم الغذائي. النظام الغذائي ببساطة هو الأطعمة التي يميل الشخص لتناولها على مدى فترة طويلة من الزمن (من يوم لآخر). إذا تغيرت الأطعمة ، فإنه لا يزال نظام غذائي. لا يمكنك التراجع عن ذلك.

الحمية التي لها أسماء هي في كثير من الأحيان حمية بدعة. يستخدم مصطلح البدعة لوصف شيء يدوم لفترة قصيرة موثوق بها. لا ينبغي أن يطلق على حمية بدعة الوجبات الغذائية إلا إذا كان الشخص ينوي تناول هذه الأطعمة إلى الأبد. لم أكن أعلم أحدا أبداً أن يتحول نظام غذائي بدعة إلى حمية شخصية طويلة الأمد.

يبدو أن الناس لديهم علاقة بمصطلح الحمية الغذائية لفقدان الوزن. إذا كان الناس يتناولون الدجاج المقلي ، والهامبرغر ، والبيتزا بانتظام ، فإنه لا يزال نظامهم الغذائي ولكن أشك في أنهم سيفقدون الوزن.

أعتقد أن هذا التشويه لمصطلح الحمية & # 39؛ تم شراؤها من قبل هؤلاء الذين يقومون بتسويق الوجبات الغذائية عالية الربح. هل هذا الصوت مألوف … “دعوني أخبركم عن هذا النظام الغذائي الجديد!”؟ المسوقين ضمان أنك سوف تفقد الوزن. لكنهم لا يخبرونك عن الوزن الفعلي (الماء أو العضلات أو الدهون).

إذا كنت حقا تريد أن تفقد الوزن (الدهون) ، قد تضطر إلى إجراء تغييرات على النظام الغذائي الخاص بك الفعلي. ولكن يجب أن يتم ذلك عن طريق التعرف على التغذية السليمة وتنفيذ التغييرات المناسبة التي لا تحرم جسمك أو أترك لك شغف. الكوكيز ليست سيئة بطبيعتها. فقط لا تأكل الحقيبة بأكملها (ليست وجبة ، إنها وجبة خفيفة).

You might be interested in