الغذاء والصحة الغذائية

مررنا جميعًا بمرحلة ، أو ما زلنا في مرحلة لا يزال فيها العقل يمشي في شوارع المعضلة حول ما إذا كانت السلطة في فترة ما بعد الظهر يمكن أن تعوض هامبرغر الجبن المزدوج في الليلة الماضية. مهما كانت السعرات الحرارية المكتسبة من بودنغ الشوكولاته يمكن أن تكون متوازنة من خلال دقيق الشوفان في وجبة الإفطار.

قبل بضع سنوات ، كان هناك وصمة عار حول الحصول على رقيق أو عضلي مثالي (كما يفضل المرء) ، الجسم المسطحة المعدة. كان هناك هذا الاعتقاد الخاطئ بأن النحافة والقطع هي الطريقة التي تبدو جميلة. ولكن لحسن الحظ ، يتم التخلص من هذا الوصم وسوء الفهم بشكل بطيء وبطريقة ما من المجتمع. اليوم ، كل نوع من الجسم هو جميل ، سواء كانت مسطحة أو البطن البطن. لكن هذا لا يعطي أي منا الحق في التغاضي عن حقيقة تناول الطعام الصحي.

الأكل الصحي لا يعني إهمال قطع الخضار والسلطة فقط. الأكل الصحي لا يعني أن تكون على “حمية”. الأكل الصحي يعني توفير الجسم لكل نوع من المغذيات لتعمل بشكل صحيح. وهي تشمل حساء القرنبيط ، بالإضافة إلى البيتزا الكلاسيكية اللذيذة المملوءة بالجبن والجبن البيبروني ، والجميع يشتهي.

متطلبات الجسم

نحن جميعا نحب الأكل ، وبشكل رئيسي النوع غير المرغوب فيه ، ولكن في بعض الأحيان يصيبنا الإعتام ونحن نميل إلى أن نفهم أن السلطة والخضار والفاكهة هي جزء مهم حقا من النظام الغذائي. هناك حاجة إلى كل نوع من المواد الغذائية للحفاظ على وظائف الجسم في مكانها الصحيح. الفيتامينات والبروتينات والمعادن والكربوهيدرات والدهون والنخالة والمياه ، هذه هي العناصر الغذائية التي نحتاجها تقريبا على أساس يومي. لن أضيع الوقت بإخبار ما هي هذه وكيف أن كل واحد منهم مهم لأن هذا شيء تعلمناه جميعا في مادة العلوم من الصف السادس. ولكن أود أن أذكر بعض الأطباق اللذيذة والصحية وتحتوي على جميع العناصر الغذائية المذكورة أعلاه في الحجم الصحيح.

أصابع اللحم المقدد CHICKEN SALTIMBOCCA

إنه إعداد الدجاج اللذيذ ، والذي تم إعداده مع جبنة بروسسيوتو والجبن الموتزاريلا والمغطاة بصلصة نبيذ أبيض لذيذة. هو طبق شهير مع صلاح البروتين (موجود في الدجاج) ، والدهون (الجبنة) وصلصة النبيذ الأبيض المستساغ. يمكن مزجها بسهولة بالخضراوات ، مما يوفر الثراء الصحي للفيتامينات والمعادن.

اللفائف اللذيذة UN-CHEESY POTATO BROCOLLI SOUP

الاسم قد يبدو أنه ليس لديه أي جزء منه يبدو لذيذًا – غير جبني & # 39؛ ، اللعين & # 39؛ البروكلي & # 39؛ والبطاطا & # 39؛ ولكن يبدو أن الطعم متناقض وهو اسم غير جذاب. وهو عبارة عن إعداد يملأ شهيات الذوق بانفجار النكهة ويجعل من ثراءه مقاومة صعبة. الطبق هو مزيج من الصحة والذوق.

THE SO-SO YUMMY APPLE CINNAMON BREAKFAST BARS

هذا هو الإعداد الأمثل لجميع هؤلاء الأطفال غير الواضحة الذين يرفضون تناول أي ثمار. هذا الطبق اللذيذ مليء بالبروتين والألياف وهو المفضل لدى الأطفال والكبار على حد سواء.

أهمية صحة الغذاء في حياتنا

ليست هناك حاجة على الإطلاق لتوضيح ما يحمله الغذاء من أهمية في وجود فرد. كما ذكر أعلاه ، لا يهم إذا كان المرء ضئيلًا أو سمينًا ، فالأمر المهم هو أين يأكل الفرد بصحة جيدة. فائض لا شيء جيد ، لا سيما الطعام. لكننا نحتاج إلى فهم الكمية الصحيحة والنوع الصحيح من العناصر الغذائية التي تحتاجها أجسادنا ، والبقاء في صحة جيدة والحفاظ على أحباءنا يتمتعون بصحة جيدة.

You might be interested in