الغذاء الصحي للأطفال – طرق مبتكرة لجعل أطفالك تناول طعام صحي

يمكن للعالم الحديث ، مع عدد لا يحصى من مطاعم الوجبات السريعة ، أن يدمر صحة الطفل ورفاهه. بسبب تزايد شعبية الأطعمة السريعة ، يجد الآباء صعوبة كبيرة في غرس عادات الأكل الصحية عند الطفل. عادة ما لا تكون الأغذية الرخيصة وسهلة الإعداد مفيدة للصحة. وعلى الرغم من هذه الحقيقة الواضحة ، فإن الطفل ، عندما يُتاح له الاختيار بين الوجبات السريعة والطعام الصحي ، سيختار الوجبات السريعة دون تغيير.

الحصول على طفل للاستمتاع بالطعام الصحي هو أمر مستحيل ، ولكن لا يوجد أي ضرر. سيكون عليك استخدام قدراتك الإبداعية إلى أقصى حد لأنه ليس من السهل حقاً جعل الطفل يتناول طعاماً صحياً. يمكنك أن تجرب بعض هذه الطرق لجعل طفلك يتناول طعامًا صحيًا.

استخدم الفواكه والخضروات لجعل أطباق طفلك المفضلة
قد لا تنجح في جعل أطفالك يفهمون أهمية تناول الفواكه والخضروات الطازجة. لكنهم بالتأكيد سيقدرونك إذا قمت بإعداد المافن من التفاح أو الموز أو وضع جرعة سخية من السبانخ على البيتزا المفضلة لديهم.

إعادة تسمية الفواكه والخضروات
الأطفال يحبون ذلك عندما تعطي أسماء مضحكة للفواكه والخضروات المعتادة. على سبيل المثال ، يمكنك استدعاء “أشجار” البروكلي. إعادة تسمية الفواكه والخضروات التي تجعلها أكثر إثارة للاهتمام لتناول الطعام. يستمتع الأطفال بتناول الطعام الذي يحتوي على أسماء غير عادية.

تجربة الطعام
تعديل الوصفات حتى تخرج مع أطباق مثيرة. على سبيل المثال ، يمكنك تناول القرنبيط الأعلى مع صلصة الرانش والكرفس مع زبدة الفول السوداني. يمكن الجمع بين الخضار بأي عدد من الطرق لجعلها رائعة. يمكنك حتى السماح لأطفالك باختيار قمة لخضار من اختياره ، حتى إذا كنت لا تقدر حقاً طعم طفلك.

إنشاء تصميمات مضحكة
يتمتع الأطفال بالطعام الذي يبدو جذابًا. اجعل أطباقك تبدو مثيرة بقدر الإمكان. اجعل التصاميم الفكاهية على طبقك أو تكدسها بطريقة تبدو وكأنها حيوانات أو كائنات بشرية. في حين أن بعض الناس لا يحبون اللعب بالطعام بهذه الطريقة ، فإنه في بعض الأحيان يساعد على جعل الطفل يأكل بصحة جيدة.

لقد نظرت للتو في بعض الطرق لجعل الطعام الصحي مثيرًا للاهتمام لطفلك. الأطفال عادة لا يحبون الطعام الجيد لصحتهم. ولكن ، إذا كان يمكنك جعل الأطعمة الصحية تبدو وجذابة مثل الأطعمة السريعة ، فهناك كل فرصة أن يتعلم طفلك تناول الطعام ويقدر الفواكه والخضروات من خلال حياته.

You might be interested in