السكري حمية – الوقاية النظام الغذائي لمرض السكري

الأطعمة التي نأكلها تؤثر بشكل كبير على الحالة الصحية لأجسادنا، لذلك علينا أن نراقب نظامنا الغذائي ليكون الجسم صحي. ومع ذلك، إذا قيل لك من قبل الطبيب المعالج أنك معرض لخطر الإصابة بمرض السكري أو كنت تعاني من مرض السكري، عليك أن تكون حذرا من النظام الغذائي الخاص بك. وفيما يلي بعض النهج النفسية والموارد في الوقاية من مرض السكري.

مرض السكري له نوعان:

  • داء السكري من النوع الأول – ويسمى أيضا مرض السكري المعتمد على الأنسولين. الناس الذين يعانون من هذا النوع لا يمكن أن تكون قادرة على إنتاج الأنسولين كافية وهو الهرمون الذي يساعد الخلايا على استخدام الجلوكوز. البنكرياس هو الجهاز المسؤول في إنتاج الأنسولين.
  • النوع الثاني – ويعرف أيضا باسم مرض السكري غير المعتمدة على الأنسولين أو نمت مرض السكري. أنها تنتج الأنسولين الكافي، على الرغم من أن الخلايا لديها مقاومة للأنسولين. الناس الذين لديهم كلا النوعين لا يمكن الاستفادة من الجلوكوز المتدفقة في مجرى الدم. وهذا يسبب بعض المضاعفات البسيطة مثل الفشل الكلوي والعمى وتلف الأعصاب وفقدان الزوائد ويسرع خطرا على أمراض القلب.

الكثير من الناس يكتسبون ما قبل السكري قبل سنوات عديدة من تطور مرض السكري. دون أن يظهر نفسه من الأعراض الجسدية، ومعظمهم لا يدركون أنهم يعانون من مرض السكري ما عدا إذا قدمت إلى فحص الدم خلال الفحص البدني السنوي. وبحلول لحظة اكتشافه، فوات الأوان بالفعل لتجنب مرض السكري المتقدمة تماما.

تجنب مرض السكري عن طريق الحمية

إدارة الطعام الذي تتناوله هي أبسط الطرق وأكثرها فائدة لتجنب مرض السكري. تناول غذاء صحي يتكون من الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة على الرغم من التقليل من تناول الأطعمة التي تحتوي على مستويات مرتفعة من الدهون المشبعة والكوليسترول هو بداية جيدة.

يجب على الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري قبل أن يتعلموا مبادئ مماثلة لجعل تصاميم خطة وجبة مماثلة لتلك التي من مرضى السكري. ويعتبر الهرم الغذائي للسكري أكثر الوسائل فعالية لتخطيط وجبات الطعام لأفراد السكري لأنهم يتناولون كمية الكربوهيدرات.
three) الفواكه،
four) منتجات الألبان والحليب،
5) اللحوم وبديل للحوم و
6) الحلويات والكحول والدهون.

الهرم الغذائي للسكري يختلف عن هرم وزارة الزراعة الأمريكية لأنه يوزع البروتينات والكربوهيدرات. على سبيل المثال، يتم تضمين البطاطا في مجموعة من الحبوب والفاصوليا والخضروات النشوية مثل القرنبيط والفاصوليا الخضراء والطماطم (البندورة).

لديك لاستشارة الطبيب أو اختصاصي تغذية مرخصة من أجل يعلمك طرق السيطرة على مستويات السكر في الدم أو الجلوكوز.

You might be interested in