الحمية المفرطة لتخفيف الوزن التي تعمل – هل التحضير ضروري؟

بادئ ذي بدء ، من هو المسؤول؟ أنت أو طعامك؟ قرر الآن مدى التزامك في المحاولة والغذاء الشديد. كلما كنت ملتزمًا ومتسقًا أكثر ، كلما كانت النتائج أسرع وأفضل لديك.

هناك تغييرات ضرورية في اختياراتك الغذائية التي تحتاج إلى وضعها. اتخاذ قرارك الآن للذهاب الكامل من دون النظر إلى الوراء. تقدم إلى الأمام وأنت تتحكم في عاداتك وتركز تمامًا على إعداد وجباتك وإعدادها.

ضع نفسك لنجاح إنقاص الوزن عن طريق الحد من مشاركتك في مجالات أخرى من حياتك. الوقت المناسب للبدء هو عندما تكون حياتك متوازنة. اختيار التحول إلى طريقة جديدة لتناول الطعام قبل الزفاف ، أو في منتصف خطوة ، أو في بداية العمل الجديد ، ربما لا تكون أفضل الأوقات لتغيير نظام الطعام. سيكون من الأسهل الحفاظ على تنظيمك إذا كانت حياتك في حالة متوازنة دون تغييرات كبيرة في الحياة.

three أشياء يجب أن تعرفها قبل أن تتعلم عن الحمية المفرطة لفقدان الوزن التي تعمل

1. خطة الوجبة. خطط الوجبات والوجبات الخفيفة قبل أسبوعين على الأقل. سوف يمكّنك التخطيط من شراء الطعام اللازم لوجباتك.

2. قائمة التسوق. تنظيم قائمة التسوق لجميع الأطعمة والأعشاب والبهارات التي ستحتاج إليها. تأكد من اكتمال قائمتك. إذا كنت تفتقد بعض العناصر ، فمن السهل الرجوع إلى العادات القديمة لأنك لم تكن مستعدًا لتناول ما خططت له.

three. إعداد. إعداد الوجبات الخفيفة ومواد الوجبات الأخرى مسبقًا. طهي مزدوج وحفظ الباقي ليوم آخر. تقطيع الفواكه والخضار ووضعها في أكياس أو حاويات سهلة. جعل أسابيع بقيمة الوجبات الخفيفة.

three الحمية لتخفيف الوزن الحاد التي تعمل

1. خالي من السكر. السكر هو غذاء ممتاز للخلايا الدهنية. انهم يحبون ذلك وتزدهر عليه. وبمجرد أن يختفي السكر ، تتوقف الخلايا الدهنية عن الإنتاج وتختفي الخلايا القديمة. مرة واحدة من السكر لمدة أسبوعين على الأقل ، سوف تتوقف عن شغفه بقدر ما. تحقق من الملصقات الغذائية للسكر أو شراب الذرة عالي الفركتوز. حذار من المشروبات المليئة بالسكر.

2. الغذاء الخام. نظام غذائي غذائي خام يزيل السكر أيضا. تستهلك في الغالب الفواكه والخضروات ، وسوف تكسب الطاقة في حين تسريع عملية التمثيل الغذائي الخاص بك.

three. تطهير. نظام غذائي للتطهير يعمل بسرعة. هذا النوع يستمر لمدة أسبوع أو نحو ذلك ، فهو ليس تغييرًا في نمط الحياة. على الرغم من أن المشاركة في نظام غذائي للتطهير عدة مرات في السنة أمر مفيد للغاية لجهازك الهضمي. ستلاحظ أن النفخ ينخفض ​​بشكل كبير.

You might be interested in