التغلب على فقدان الوزن بعد الولادة البلوز الجزء 2

عندما سئلت الأمهات عن أكثر الأمور المحبطة حول فقدان الوزن بعد الولادة ، أجاب:

عدم وجود وقت وطاقة للعمل خارج

كم من الوقت يستغرق فقدان الوزن

كم لا يزال يتم ترك الوزن بعد ولادة الطفل

تغييرات الجسم التي تحدث بعد الحمل

هل هذه الإحباطات تبدو مألوفة؟ مواجهة حقيقة الجسم بعد أن يكون الطفل خارج الشقة من الاكتئاب. حتى هنا أربعة أشياء سهلة يمكنك القيام به للتغلب على فقدان الوزن بعد الولادة:

1. يضحك. متى كانت آخر مرة كنت تضحك فيها بطنك؟ الضحك هو دواء رائع. لا يمكنك الضحك والشعور بالحزن في نفس الوقت. المضي قدما ومحاولة ذلك. إنه مستحيل! إذا كان لديك طفل صغير ، فاستمع إلى نكاته. تضحك عندما تضحك وسوف تشعر بتحسن في أي وقت من الأوقات. الناس لا يضحكون لأنهم سعداء. انهم سعداء لأنهم يضحكون.

(2). يغنى. هناك سيدة أعمال ناجحة للغاية تدعى هايدي رويتزين ، كانت لها لحظة كبيرة في فقدان الوزن. عندما صعدت على الميزان وحققت وزنها أكثر من زوجها ، عرفت أن شيئًا ما يجب أن يتغير. بحثت عن الموسيقى للمساعدة في إلهامها لفقدان الوزن لكنها لم تجد أي نغمات بكلمات رائعة. لذلك خلقت بلدها! بعنوان CD بعنوان “Skinny Songs” ويتضمن أغاني مثل “Skinny Denims” و “Skinny!” و “المرأة المتقلصة المذهلة”. بدلا من النقع في البؤس ، قررت هايدي الغناء ونجحت في هذه العملية. عندما تغني أغاني إيجابية ، سيختفي بلوزك بعد الولادة.

(three). صلى. ادعو الله أن يساعدك. عندما أتت أيام عصيبة ، كنت أصلي شيئا من هذا القبيل ، “عزيزي الله ، أشعر بالإحباط. لا أستطيع أن أحقق كل ما أحتاجه. أشعر وكأنني زوجة رديئة وأم. م قدم لي أن أفعل بعد ذلك ويساعدني أن تكون أكثر انضباطا مع حميتي وممارسة الرياضة ، وهل تعرف ما الذي سيحدث حتما؟ سيخفف مزاجي وسوف أحصل على منظور أفضل للأشياء.

four. خطة. لديك شيء لنتطلع إليه. عندما يكون لديك حدث في تقويمك يمتعك في الأفق ، يمنحك الأمل. على العكس ، إذا نظرت إلى تقويمك وكل ما تراه هو تسوق البقالة وتنظيف المنزل ، فقد يؤدي ذلك إلى اليأس! تأكد من أنك اقتطاع وقتًا لعطلات نهاية الأسبوع المصغرة والإجازات الطويلة ، أو العشاء مع الأصدقاء ، أو حفلات أعياد الميلاد ، أو عمليات تجميل الأظافر ، أو الوقت وحده ، أو ليالي الأفلام ، وعندما تخطط لقضاء وقت ممتع ، ستتمكن من محاربة تلك الكراهبات بعد الولادة. [19659002] في المرة القادمة التي تشعر فيها بحالة الكراهية ، تذكر أن تفعل هذه الأشياء الأربعة السهلة. تضحك ، تغني ، تصلي وتخطط ، تمنحك القدرة على التغلب على فقدان الوزن الخاص بك.

You might be interested in