التخسيس حمية أسطورة المغفل

غالبًا ما تمتلئ برامج حمية التخسيس بوعود كبيرة وأحلام عظمى في التبلور ، وتبحث عن أفضل ما لديك وتحقق مستويات لياقة عالية. قد يبدو هذا وكأنه حلم طوباوي محض إذا كنت تعاني حالياً من زيادة الوزن ويمكنه المشي بجدرين دون أن يلهث وينفخ على طول الطريق. ومع ذلك ، إذا اخترت النظام الغذائي السليم للتخسيس المناسب لك ، فهذا أبعد ما يكون عن كونه إنجازًا مستحيلاً. من المؤكد أنه يمكن تحقيقه والمشاركة في برنامج حمية التخسيس منظم سيساعدك على تحقيق الأهداف بشكل أسرع.

ومع ذلك ، فإن أكبر مشكلة في برامج الحمية التخسيس هو أنها غالباً ما تكون مليئة بمزيد من الضجيج بدعة أكثر من الأدلة الحقيقية والصلبة ، وغالباً ما يحصل الناس على واحد فقط لفقدان الوزن الذي يحتاجون إليه ثم استعادة كل هذه الوزن لقد فقدوا بعد بضعة أشهر أو حتى خارج البرنامج. من الواضح أن تحقيق الوزن المثالي والاحتفاظ به أكثر من مجرد التخلص من الوزن الزائد ، بل هو تغيير في نمط الحياة ينطوي على غرس عادات غذائية فعالة.

Fantasy Buster # 1: The Magic Capsule

إذا كنت تبحث عن وسيلة لفقدان الوزن ، فلا تتوقع أن تجد الحبة السحرية التي تمنحك نتائج فورية فورًا. يباع بعض الناس على فكرة أن هناك حبة سحرية بعيد المنال يمكن أن تساعدك على فقدان الوزن على الفور. والحقيقة هي أن كل حل فقدان الوزن على المدى الطويل سيأتي تدريجيا. لا يوجد نهج الإصلاح السريع إلا إذا كنت على استعداد للخضوع لعملية جراحية مكلفة وخطيرة.

Fantasy Buster # 2: One Time Sacrifice

الذهاب إلى نظام غذائي ليس حلًا مرة واحدة يمكن إجراؤه مرة واحدة ونتوقع أن تجني النتائج طوال حياتك. هذه معركة تستمر مدى الحياة ضد الرغبة في الانغماس في الطعام وتناول الطعام أكثر مما ينبغي. فقط من خلال غرس الأنماط الصحيحة من الأكل والنظام الغذائي سوف تجني المكافآت الحقيقية من برنامج حمية التخسيس.

Fantasy Buster # three: No Musercula Components

لا يوجد برنامج حمية للتخسيس في العالم يحذف الحاجة إلى ممارسة الرياضة. هذا هو جزء حاسم من الحصول على الشكل والأهم من ذلك ، للحفاظ على الوزن.

Fantasy Buster # four: Eat All You Need

سيحاول بعض برامج الوزن أن يبيع لك فكرة أنك تستطيع أن تأكل كل ما تريد. قد يكون هذا صحيحا في بعض برامج النظام الغذائي مثل النظام الغذائي الخام أو اتكينز حيث لا يتم فرض أي حد على كمية البروتين طالما أنك لا تزيد من مستوى الكربوهيدرات المسموح به في يوم واحد. ومع ذلك ، إذا كنت تعتقد أن هذا يترجم إلى كل ما تريد وماذا تفضل وما زلت تفقد الوزن ، فأنت في صدمة سيئة.

Fantasy Buster # 5: Dieproanced Weight loss plan

بعض الوجبات الغذائية تميل إلى الإبقاء على جزء عدم التوازن خاصة عندما تركز على فئة معينة من الطعام مثل البروتين والكربوهيدرات المنخفضة جدا. وتركز بعض الوجبات الغذائية على تناول الفواكه والخضراوات النيئة أو الأسماك وتذبح جميع أنواع اللحوم. هذا من شأنه أن يؤدي حتما إلى بعض الخلل في مستوى التغذية التي تحتاجها. على سبيل المثال ، يميل هؤلاء الذين يتناولون حمية Atkins إلى تجربة نقص في مستويات البوتاسيوم والكالسيوم.

You might be interested in