البقاء الشباب سر – مع الغذاء الصحي

رعاية بشرتك ليست صعبة كما يبدو. لم يكن لديك للذهاب إلى مركز العناية بالبشرة مكلفة فقط أن يكون الشباب يبحث الجلد. يمكنك أن تفعل ذلك بنفسك بطرق عديدة بما في ذلك حفظ النظام الغذائي الخاص بك متوازنة مع ما يكفي من العناصر الغذائية.

إن استهلاك الخضروات كطريقة بديلة لتجديد خلايا البشرة من الداخل إلى الخارج، سيوفر لك نتيجة أفضل من استخدام المواد الكيميائية على بشرتك. ويمكن أيضا أن تعتبر أرخص وسيلة كذلك. بدأ كل شيء عن طريق ترتيب الطعام الذي تأكله. يمكنك البدء من خلال اختيار جزء النظام الغذائي التي تحتوي على سلطة خضراء، والأسماك، وثمار التوت لتناول طعام الغداء أو العشاء. سلطة خضراء مع زيت الزيتون خلع الملابس سوف توفر لك المعادن والفيتامينات جسمك يحتاج لجعل الجلد تبدو مشرقة. يمكنك أيضا اختيار الأسماك التي تحتوي على أوميغا three الأحماض الدهنية التي هو مطلوب من قبل بشرتك لتجنب الشيخوخة المبكرة. التوت تحتوي أيضا على مضادات الأكسدة التي سوف تكون مفيدة لإبطاء عملية الشيخوخة الجلد.

من المهم أن تلاحظ أنك تستهلك فقط الكربوهيدرات المنخفضة والأطعمة السكرية على وجبة الإفطار. سوف استهلاك كبير من السكريات جعلها تعلق على الكولاجين وجعل بشرتك قاسية وأيضا تبدو أقدم مما ينبغي أن يكون. والسكريات المرفقة على الكولاجين سيكون أيضا سبب الجلد الالتهابي. وبالإضافة إلى ذلك، فإن كميات كافية من استهلاك المياه تسهم أيضا في مساعدة هيدرات بشرتك في حين دعم لها نضرة. لذلك، فمن الصحيح أننا لم يكن لديك لقضاء الكثير من المال فقط أن يكون وجهه الأصغر سنا. كل ما عليك القيام به هو مجرد إدخال المطبخ الخاص بك وإدارة الأطعمة المناسبة من أجل توفير ما يكفي من العناصر الغذائية لبشرتك ونقول وداعا للمواد الكيميائية الاصطناعية.

You might be interested in