الأكل الصحي في 100 كلمة

كل شخص لديه فكرة مختلفة عن ما يعني الأكل الصحي. ويعتقد البعض أنه كل شيء عن تناول الخس وشرب الماء فقط. آخرون يعتقدون تناول الطعام الصحي يعني لديك لجعل التضحيات العملاقة في حياتك التي تصل إلى المجاعة. بالنسبة لي، تناول الطعام الصحي يعني ذلك:

“لديك فرصة واحدة فقط في الحياة، ومن المنطقي زيادة فرصك في العيش لفترة أطول؛ معارضة تقليل فرص العيش لفترة أطول، وأكل صحي يعني أنك أخذت المبادرة إلى أن يكون هناك وقت أطول بالنسبة لأولئك الذين يحبونهم.الضربات القلبية والسكتة الدماغية وارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول قد غرقت في مرحلة ما، وأنت ترفض أن تأخذ أي فرصة.إن تناول الطعام الصحي يعني أن لديك الإرادة الذاتية، والوعي الذاتي، والثقة، والرغبة في الشكل والمظهر كبيرة كل يوم، وكنت أفهم بيان البنك الخاص بك، لذلك يجب أن نفهم الكلمات مثل الصوديوم والدهون والسكر.بدء الآن. ”

طرق بسيطة لتناول الطعام أكثر صحة ابتداء من اليوم:

* عكست الخضروات على نسبة غير الخضار. تناول المزيد من الخضروات وأقل من الأشياء الأخرى – أن الأشياء الأخرى هي ما يعطيك مقابض الحب. اللحوم عالية في الصوديوم والدهون، لذلك تناول أقل منه.

* زبدة ذهب. عندما كنت امر بها، تأكد من أنها تعد وجبتك دون الزبدة.

* استخدم الحليب بدلا من القشدة في القهوة. قبل تناولهم. يغسل الصوديوم بعيدا عنهم!

* تعرف على تسميات الطعام. تخفيض الدهون والصوديوم والسكر أمر بالغ الأهمية للعيش أكثر صحة.

You might be interested in