الأطعمة التي تحرق السعرات الحرارية بسرعة

ينبغي اعتبار خسارة الوزن حركة نمط حياة. أنت ماذا تأكل؛ أسرع طريقة لإنقاص الوزن هي القضاء على جميع الوجبات السريعة من نظامك الغذائي. الطعام غير المرغوب فيه هو الأطعمة التي ليس لها قيمة تغذوية لجسمك. يعد القضاء على الصودا والأطعمة المقلية ورقائق البطاطس خطوة رئيسية في إنقاص الوزن. الآن لدينا ما لا نأكله بالطريقة التي تسمح بمناقشة الأطعمة التي تحرق السعرات الحرارية بسرعة.

ثلاثة أسباب لماذا يجب أن تأكل الأطعمة التي تحرق الدهون:

# 1 أنها تفرض شهيتك للطعام غير المرغوب فيه ،

# 2 يعطي جسمك الوقود النظيف

# three يساعد الأيض الخاص بك

الأطعمة عالية في سوف تزيد الألياف والبروتين من فرص فقدان الوزن. الألياف تساعد الجهاز الهضمي على تحطيم الطعام. يقوم البروتين بإطلاق الوقود الذي يمنحك الطاقة.

في محاولة لدمج هذه الأطعمة 7 حرق السعرات الحرارية في وجبات الطعام اليومية

التوت: التوت هي أيضا عالية في مضادات الأكسدة التي هي عوامل مكافحة السرطان في الجسم
التوت البري ، العنب البري ، والتوت

الفواكه: الفواكه يساعد الجهاز الهضمي
التفاح ، الأناناس ، الليمون

الخضر: هي معبأة بالبروتين والفيتامينات مما يساعد الجهاز الهضمي
الملفوف ، والرومان ، والسبانخ

اللحوم / المأكولات البحرية: تملأ التونة مع البروتين ، وأيضا يخفض ضغط الدم والكولسترول
سرطان البحر ، التونة ، والروبيان

زيت الزيتون:
حرق الدهون ، يخفض الكوليسترول ، كما يعمل كمثبط للشهية

الحليب ، الزبادي ، الجبن السويسري
يساعد الأيض والعظام الخاصة بك:

جالبينوس ، فلفل كايين ، habaneras:
حرق الدهون وتساعد عملية التمثيل الغذائي الخاص بك

تناول الأطعمة الصحية حرق الدهون مهمة جدا في نجاح فقدان الوزن ومع ذلك ، نأخذ في الاعتبار لجني أكثر فوائد العيش حياة صحية القلب هو مفتاح (أي نشاط يزيد من معدل ضربات القلب) 30 دقيقة إلى ساعة في اليوم هو محوري. الرقص ، المشي لمدة ساعة ، لعب كرة السلة أو القفز على الحبل هي طرق بسيطة لإنجاز هذا

القضاء على التسمم والأطعمة التي لا قيمة لها من النظام الغذائي الخاص بك. الابتعاد عن رقائق ، والأطعمة المقلية ، والصودا والفركتوز.

بدلا من ذلك تكملة وجبات الطعام الخاصة بك مع الأطعمة حرق الدهون.

نصيحة: قبل أن تذهب للتسوق لشراء البقالة ، قم بكتابة قائمة بوجباتك للأسبوع لتحديد العناصر التي تحتاجها لتكملة ما لديك بالفعل.

لا تغادر المنزل دون قائمتك! يمكن أن يوفر لك إجراء بسيط للتخطيط الكثير من المال

You might be interested in