إيجابيات وسلبيات مايو كلينك حمية

هل تخطط لبدء برنامج إنقاص الوزن؟ هل تبحث عن أفضل طريقة فعالة وآمنة لجسمك؟ إذا كان الأمر كذلك ، فحاول استخدام هذه الحمية الغذائية التي تم إصدارها حديثًا ، وهي حمية مايو كلينيك. هذا بالتأكيد سوف يزيل تلك الزيادات الزائدة عن محيط الخصر لديك.

نظام مايو للعيادة الصحية هو مفهوم جديد للحمية الصحية والوزن يعتمد على أبحاث العيادة والتجربة الإكلينيكية. لا يركز فقط على الطعام الذي يجب عليك تناوله لتحقيق فقدان الوزن الذي تحتاجه. تتناول حمية “مايو” تعديل نمط الحياة خاصةً في نوع وكمية الطعام الذي تتناوله ، وفي المشروبات التي تشربها وفي النشاط البدني الذي تقوم به.

ربما سمعت عن حمية مزيفة تدعي أن هذا النوع من الوجبات في الماضي. ومع ذلك ، فقد تم إطلاق النظام الغذائي الحقيقي في مايو / أيار 2009 في الجزء الأخير من عام 2009 ، وبالتالي فإن جميع الوجبات الغذائية التي تزعم أن هذه الحمية الغذائية قبل هذه المرة هي مجرد وجبات وهمية.

الآن قد ترغب فقط في طلب : هل هناك أي إيجابيات وسلبيات في استخدام النظام الغذائي العيادة مايو؟

دعونا نبدأ مع الايجابيات:

1. لا تعتبر عيادة مايو نظامًا غذائيًا مملًا وصارخًا ولا طعمًا – على عكس الأنظمة الغذائية الشائعة الأخرى المتوفرة حاليًا ، فهذا النظام الغذائي جيدًا. في الواقع ، يعد طعم الطعام أحد المبادئ الرئيسية المستخدمة في هيكلة خطة النظام الغذائي هذه لجعلها فعالة وسهلة المتابعة. على عكس الأنظمة الغذائية الأخرى التي تطلب منك تناول الحساء اللطيف الممل وغيره من الأطعمة التي لا طعم لها ، فإن هذا النظام الغذائي يطلب منك أن تفعل العكس تماما – تناول الأطعمة الصحية اللذيذة التي ليست وليمة للعيون فحسب ، بل أيضا لسانك وبراعم التذوق. بهذه الطريقة ، سوف تستمتع بالتمسك بهذا النظام الغذائي ليس فقط لمدة شهر أو اثنين ولكن لبقية حياتك.

2. نظام غذائي مايو عيادة لن يجعلك تجويع. بخلاف الإجراء الآخر لفقد الوزن الذي يطلب منك خفض كمية السعرات الحرارية بشكل كبير إلى 500 كلم في اليوم ، يؤكد هذا النظام الغذائي على الكمية الدقيقة من السعرات الحرارية التي تحتاجها لتناول الطعام من أجل جعلك “على قيد الحياة والركل” طوال اليوم. وسوف تساعدك على تعزيز القدرة على التحمل الخاص بك مع أي نشاط البدني والعقلي الذي يأتي طريقك طوال اليوم.

three. تقدم لك عيادات مايو كلينيك المغذيات الدقيقة التي تحتاجها من أجل وظيفة صحية للجسم – بخلاف الحميات الأخرى التي تقيدك تمامًا مع كمية الفواكه والخضروات التي تتناولها يوميًا ، فإن النظام الغذائي لعيادة مايو يشير إلى العكس تمامًا ، وهو تناول الوجبات الصحية من الفواكه والخضروات يوميا لتزويدك بالكميات المناسبة من الألياف والفيتامينات والمعادن التي لا يمكنك الحصول عليها من جميع المصادر الطبيعية في أي مكان آخر.

four. حمية مايو الطبية تقلل من خطر ارتفاع مستوى الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب وبعض أنواع السرطان. لأن النظام الغذائي يشجع على استخدام جميع المصادر الطبيعية من الألياف والفيتامينات والمعادن والمواد الكيميائية النباتية والكوليسترول الجيد ، وبالتالي ، فهو واحد من الأنظمة الغذائية الأكثر ملاءمة للمرضى الذين يعانون من هذه الأمراض المذكورة آنفا.

5. تشجعك عيادة مايو على ممارسة نشاط بدني منتظم – على عكس الوجبات الأخرى التي تركز بشكل أساسي على تناول الطعام ، لن يكون النظام الغذائي كاملاً بدون النشاط البدني والتمارين الرياضية المنتظمة. وبهذه الطريقة ، سيكون عدد السعرات الحرارية التي ستحصل عليها مساوياً أو حتى أقل لمقدار نفقات الطاقة لديك. وبالتالي ، إذا اتبعت تعديل نمط الحياة هذا ، فلن تصل إلى وزنك المثالي فحسب ، بل ستتمكن أيضًا من الحفاظ عليه.

وهكذا ، بعد قراءة الايجابيات ، قد ترغب أيضًا في السؤال عن عيوب استخدام مايو النظام الغذائي للعيادة.

هذه هي السلبيات:

1. أنت في حاجة لشراء مجموعة جديدة من الملابس! انها حقيقة! إن فقدان هذه الدهون الزائدة من بطنك باستخدام النظام الغذائي لعيادة مايو يعني أنك بحاجة إلى شراء مجموعات جديدة من الملابس وهذا يعني أنك بحاجة إلى إنفاق بعض النقود لجلبك الجديد.

2. سوف تحتاج إلى أكل الخضر والخضار. إذا لم تكن معتادًا على تناول الخضار والخضار ، فهناك أخبار سيئة واحدة: عليك أن تأكلها! يستلزم مواءمة النظام الغذائي الخاص بعيادة مايو في حياتك تناول جميع الأطعمة الصحية الطبيعية والتي تشمل الخضار.

three. تحتاج بانتظام إلى العرق. إذا كنت مستقلاً طوال حياتك ، فهناك أخبار سيئة أخرى بالنسبة لك: النشاط البدني جزء من هذا النظام الغذائي ، وبدونه لن تكون خطة النظام الغذائي فعالة. ومع ذلك ، إذا كنت من الأشخاص الذين يكرهون حقًا أن يكون لديك عرق على قميصك ، فإن لدي خبرًا جيدًا واحدًا لك: هناك بعض أجهزة إنقاص الوزن ، مثل حزام فقدان الوزن ، التي يمكن أن تساعدك على جعل نشاطك اليومي [تمرين19659002] بهذه الطريقة ، سوف تمارس الرياضة دون أن تكون واعيًا بشأنها. النظام الغذائي لعيادة مايو هو نظام غذائي واحد يمكن أن يوفر الخيار الأكثر فعالية وأمانًا لفقدان الوزن الزائد. لماذا لا تجربها اليوم؟ خذ هذا التحدي وشاهد النتائج التي يمكنه تقديمها

You might be interested in