أعلى three حساء الشوربة التي تؤدي إلى فقدان الوزن

تتطلع إلى فقدان بعض الوزن بسرعة وأمان؟ لقد أثبت العلماء الآن أن التغذية يمكن أن تشكل 70٪ من جهودك لإنقاص الوزن. ومع ذلك ، إذا كان التفكير في طعام الحمية وركوب الدراجات وأجزاء صغيرة تثبيط جهودك وفقدان الوزن ، تأخذ القلب. مع بعض الإبداع يمكنك أن تأكل وجبات لذيذة ومرضية ولا تزال تفقد وزنك. الشوربات مثالية لإنقاص الوزن لأنها مملوءة ويمكن صنعها بطرق متنوعة. فيما يلي بعض الطرق البسيطة لتحويل وصفات الحساء المفضلة لديك إلى مساعدات فقدان الوزن القوية.

المخزون بدلا من الدهون: القضاء على الدهون من وصفات الحساء الخاصة بك عن طريق مقلاة المكونات الخاصة بك في الأوراق المالية. هذا يزيد من نكهة طعامك دون السعرات الحرارية الزائدة. بمجرد أن يصبح الحساء جاهزًا للخدمة ، يمكنك إضافة نصف ملعقة صغيرة من الدهون الصحية للقلب ، مثل زيت الزيتون البكر الممتاز لكل حصة من الحساء. بهذه الطريقة ستشعر بالفم من الدهون دون إضافة سعرات حرارية إضافية.

شوربة كريمة غنية بالألياف: لا تحتاج إلى كريم دهني لجعل طعم الحساء غنيًا. استخدم العدس الأحمر في وصفتك. يتكسر العدس الأحمر ليضفي على ملمس كريمي لطيف في حساءك. كما أنها تضيف نكهة جوزي إلى الحساء الخاص بك ، ناهيك عن فيتامينات ب إضافية ، والألياف والبروتين.

أسرار الزبادي: وهناك طريقة رائعة لتنشيط الشوربات البسيطة عن طريق إضافة اللبن السخي من اللبن الخالي من الدهون قبل التقديم. استمتع بكل أحاسيس حساء غني بدون السعرات الحرارية المضافة.

تشمل البدائل الأخرى لفقدان الوزن إضافة معكرونة القمح الكامل إلى وصفات حساء المعكرونة ، وإضافة فلفل حريف بدلاً من الفلفل الأسود (كاين هو معزض الأيض المثبت) واستخدام التوابل للنكهة بدلاً من الدهون.

loading...

You might be interested in