. Typical deadlift Romanian deadlift . . ملاحظة التمرين ليس فقط لي اسفل الظ…

.
Typical deadlift Romanian deadlift .
.
ملاحظة التمرين ليس فقط لي اسفل الظهر مثل ما البعض يعتقد 😭🤦🏻‍♂️
.
.
.
الفرق بكل بساطه مثل ماهو موضح بالبوست عزل العضلات الامامية وايضاً فتمرين الكونفنشنل راح نرفع اوزان اعلى من الرومينين ✅
.
.
.
السؤال المعتاد اكيد ايش الافضل 😊
.
الاثنين فعاليين والاثنين يقوى الظهر و العامود الفقري والاثنين يشغلوا مجموعة عضلات متعدده بنفس الوقت ولكن الي هدفه التركيز بشكل اكبر على عضلة الفخذ الخلفي الروميني ✅ والي هدفه اوزان وقوه اعلى واكثر وايضاً تفعيل لجميع العضلات الكونفنشنل لذالك مافي شي اسمه افضل تمرين للجميع 😁👌🏼
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.

#تمارين#تمرين#ارجل#افخاذ#تخسيس#تنشيف#تضخيم#سهرانين#مكملات#مشدات#سناكات#كونتور #سكوات#مطاعم_الرياض#ميكب #مشي#رياضه#مدرب#تعليم#كروس_فت#شد_البطن#كرش#تكميم#نوتيلا#مطاعم#دبي#بحرين#كويت

 

تمارين ,تمرين ,ارجل ,افخاذ ,تخسيس ,تنشيف ,تضخيم ,سهرانين ,مكملات ,مشدات ,سناكات ,كونتور ,سكوات ,مطاعم_الرياض ,ميكب ,مشي ,رياضه ,مدرب ,تعليم ,كروس_فت ,شد_البطن ,كرش ,تكميم ,نوتيلا ,مطاعم ,دبي ,بحرين ,كويت

برعايه

http://shoppingdealer.com 

http://ymarryme.com 

http://semnatv.com 

 

loading...

You might be interested in

Comment (39)

  1. 👏احب اشكرك من كل كلبي على هلمعلومات الرائعه ربي يوفقك لانك تستاهل كل خير تحيه طيبه من العراق💋

  2. بوست رائع 👏💪🏼بالنسبة لي أفضل الرومينين لان يعزل الفخد تماما اما الكونفنسنيل يفعل عندي الفخد لان مثل سكوات عكسي

  3. @mg_healthy اعتقد قصدها التمرين الاول ياكابتن لم تنزل الوزن بتثني ركبتك نزولا بس ما اعرف ليش مدربتها تقول غلط انا اشوف انو وضعية سليمة للجسم

  4. @rf3_0 اذا مقصدك الوضعيه الثانيه اخر مدى استطالة للفخذ الخلفي ولكن مو مره بزيادة فيصير الطهر مقوس✅

  5. @mg_healthy طيب سؤال تاني طبقتهم الإتنين وكونفنشنال أصعب في الأداء هل هدا يعني انو بيحرق اكتر اتناء التمرين

  6. @mg_healthy قصدي لما تبدل مجهود أكبر تحرق أكثر مثلا في الجري تبدل مجهود أكبر من المشي وهكد

  7. @zakoutr استخدامك للسعرات بشكل اكبر لا يعني نزولك الاكيد بنسبة الدهون شوف البوست السابق✅

  8. @hayam_mahrous العضلات الخلفيه تدخل معاكي كعضله موازنه ف التمارين الحرة ، ممكن تكوني اليوم الي قبله لاعبه جزء سفلي ولكن اذا الم حاد ممكن تغيري يوم التمرين او تراجعي وضعية الجسم

  9. @mg_healthy انا اخد مكعب شوكولاتة غامقة مع قهوة وظرف واحد سكر توربيكانا دايت الأصفر و بعدها ب ١٠ دقايق رحت عملت رياضة غلط صح المفروض استنى ٢٠ دقيقة او نص ساعة 😭😭😭😭

Comments are closed.