loading...

three idés de lunch box- لانش بوكس صحي:أفكار سهلة وبسيطة

لانش بوكس صحي:أفكار سهلة وبسيطة.للجامعة.أو المدرسة أو العمل
three idés de lunch field.des repas à emporter sain ,et facille à préparer.
plat:1
– deux oeufs durs
– Concombre
– tomate cerise
– salade

– le riz: cuit
une petite tasse
– persil
– graine de lin
– graine de sesame
– graine de courge
– la sauce :
– huile d’olive
– moutarde
االوجبة: ١
– اثنين من البيض المسلوق
– الخيار
– الطماطم الكرز
– خص
– الأرز: المطبوخ
كوب صغير
– البقدونس
– الصلصة :
– زيت الزيتون
– الخردل
plat:2
– semoule full :
une petite tasse
Cuire de la semoule
de couscous Ingrédients : – de l’eau – de l’huile – de la semoule de couscous (200 g pour four personnes)
Réalisation : Mouillez les grains de semoule avec de l’huile et de l’eau, jusqu’à obtenir
un “sable mouillé”. Salez. Versez les grains dans un cuit-vapeur, couvrez et laissez cuire 5 min.
– raisin sec
– carottes cuite à la vapeur.
– pois chiche cuits:
une petite tasse
– tomate
– salade
* la sauce :
– huile d’olive
– moutarde

أكلة: ٢
– سميد كامل:
كوب صغير
طريقة طهي السميد :
المكونات : – ماء – زيت –
سميد الكسكس (200 غرام لـ four أشخاص)
قم بترطيب حبوب السميد بالزيت والماء
حتى يصبح السميد رطب
مع إضافة الملح.
يوضع السميد طنجرة البخار ،
وتغطي وتطهى لمدة 5 دقائق.
– زبيب
– الجزر على البخار.
– الحمص المطبوخ:
كوب صغير
– الطماطم
– سلطة
* الصلصة :
– زيت الزيتون
– الخردل
plat:three
– salade
– poivron rouge
– olive verte
– avocat
– tomate cerise
– piment rouge
– kefta vegan:
le lien de ma recette
dans la Barre
d’info
– concombre
– graine de sesame
* la sauce :
– huile d’olive
– moutarde
أكلة :٣- كفتة نباتية:
رابط الوص
-خص
– فلفل احمر
– زيتون اخضر
– أفوكادو
– الطماطم الكرز
– فلفل احمر
فة
في صندوق الوصف

– الخيار
– بذور السمسم
-بذور ال
* الصلصة :
– زيت الزيتون
– الخردل
* plat sucré:three
– poires
– des mirabelles
– biscuit noisette
– ma boisson detox:
le lien de ma recette
dans la Barre
d’info
* طبق حلو:three
– الكمثرى
– البرقوق
– بسكويت البندق
– مشروب ديتوكس الخاص بي:
رابط وصفة بلدي
في البار
معلومات
طاجين الكفتة صحّي نباتي بصلصة الطماطمtajine de Boulettes vegan à la sauce tomate

طريقة سهلة لعمل موس الشوكولاتة للحمية-Mousse au chocolat facile

مشروبات ديتوكس Recette jus detox minceur pour avoir un ventre plat

Abonne toi et energetic les notifications en cliquant sur la 🔔 juste au dessus pour voir toutes mes vidéos !
https://www.aroma-zone.com/information/fiche…

مرحبا بأسئلتكم وبإقترحاتكم
كافه فيديوهاتي متوفره على الرابط التالي
https://www.fb.com/profile.php
https://www.instagram.com/zia_bel_france/
https://www.youtube.com/channel/UCtFbMpVn6rAls9YoCJe9FQA?view_as=subscriber
286
19
détox لانش بوكس صحي,لانش بوكس

loading...

You might be interested in