loading...

The Ketogenic Weight-reduction plan – الكيتوجينك دايت

The Ketogenic Weight-reduction plan – الكيتوجينك دايت
ــــــ
فريق حركة:-
علي العدواني
محمد أشكناني
بسام البسام
18331
395
keto,ketostrong,ketones,ketosis,كيتو,كيتوجينك,كيتوسيس,الكيتوجينك,دايت,حركه,حركة,رياضة,صحه,تغذية,طبيعية,ريجيم,رجيم,حميه,حمية,7araka,haraka,food regimen

loading...

You might be interested in

Comment (43)

  1. يعني مايحتاج احسب السعرات ؟
    بس عالي دهون
    ومتوسط البروتين
    وخالي الكارب
    بدون ما احسب كمية الاكل والسعرات ؟ احس بدون حساب حيزيد عدد السعرات وممكن يزيد الوزن بدال ماينقص 💔

  2. مثلاً مريت بفترة تضخيم وكان الغلط فيها زيادة نسبة الفات بسبب مكمل جينر
    فلمن حصل التضخيم بقي تجمع فات بالمعده وكذا
    وحتى مع التمارين ماخفت نسبة الدهون كثير

    هل نظام الكيتو يفيد في هذي المرحله
    انو تنشيف وخلاص ابرز العضل واحرق الدهون ولا ؟

    وطبيعي تقل نسبة العضل مع نزول الوزن لمن بتتحرق الدهون .. بس وقت تطبيق نظام الكيتو آخذ حاجتي من السعرات لثبات الوزن ولا نزول الوزن
    مع انو الهدف فقط خسارة الدهون للتنشيف

    وشككراً يعطيك العافية ع المعلومات والاسلوب المبسط و الوقت اللي بتبذله عشاننا 💙

  3. يعطيك العافية وتسلم ع هالموضوع. . هل هالنظام ممكن يزيد بالعضلات في حال زدنا بالسعرات (عن طريق الدهون طبعا ) …
    اذا زدنا بالدهون مرة وحدة 20 او 30 جرام في هالنظام هل ممكن الجسم يخ ن الدهون او حتى ياثر سلبا ع الجسم ؟
    المعروف ان الدهون تبطأ عملية الهضم . وبالتالي عدم الراحة بالتمارين فهل نقلل الدهون بالوجبة قبل التمرين ولا …

  4. بصراحه الفديو جميل اوي بس ممكن سوال 70 % دهون من اجمالي سعراتي الحراريه المسموحه في اليوم ولا انقص منهم 500 سعره وبعدين احدد70% وشكرا 👍👍

  5. جميل الفديو ،، و فعلا انا مش متخيلة اعتزال الكارب بس بعد الفيديو ان شاء الله هاحاول
    كنت عاوزة اعرف الواحد المفروض يوقف امتى ؟
    و لو فى نسبة دهون ف الدم هايبقى فى مشكلة مع الدايت دا ؟

  6. أخوي الكريم علي, كان لازم عليك بالفيديو تنبه المشاهدين بأن القطع يكون للسكر و ليس للكارب ككل. بمعنى ثاني, إذا جرعة الكارب اللي تأكلها عبارة عن ألياف, فلا تحسب من كمية الكارب المحسوبة. على سبيل المثال, عند أكل 100 جرام طماطم, تكون نسبة الكارب 4 جرام, و لكن يجب عليك حسب السكر فقط و هو 2.6 جرام فقط, نسبة الألياف غير محسوبة. من الممكن تكون تحاول تبسيط النظام الغذائي, و لكن أتوقع راح تجيك أسئلة كثيرة عن كم جرام كارب لازم أشيل من الوجبة الفلانية, و إذا جوابك كان نسبة جرامات أقل من النسبة الكلية للكارب, راح تحير السائل ليش مو كل الكمية محسوبة, فياليت كنت ذاكر هالنقطة بالفيديو

  7. الله يعطيك العافية وربي يرفقك @ بس عندي سؤال اكدر احسب سعراتي في هذا النظام واستعمل الميزان وكيف اعرف اني اكلت 70% دهون و 20 بروتين 10% كارب من غير مااحسب ارجو الاجابه ضروري ياكابتن

  8. يعطيك العافية ما قصرت اتفق مع كلامك كله الا نقطة واحدة انه الكيتو تقدر تداوم عليه باستمرار انا صارلي تقريبا سنة وعادي كل فترة ممكن شهر او شهرين اطلع منه واكل عادي وارجع تاني وهذا بالكيتو نفسه ينصحون فيه لمن جسمك يوقف ينقص

  9. جاء بوقته 😢😭
    يعطيكك العافية
    مريت بمرحلة ضخامة غلط ثم نشفت المهم ذلحين مو قادره ارجع مثل اول انتظام100%

    قادمون يالكيتو صاحبة التحديات 😂

  10. مفيش حاجة اسمها زيرو كارب…حتى البيض واللحوم هيكون فيهم نسبة كارب ..هتكون قليلة بس مش زيرو

  11. الله يعطيك العافية
    بحثت عن الشركة علكوكل طلع عنوانها لوس أنجلوس
    هل هذا صحيح؟

Comments are closed.