#Repost ・・・ ‏ . . لازم خلال Three-Eight شهور تلتزمون حسب كبر البطن عندكم كل ما كبر البط…

#Repost @engfit
・・・
‏🇰🇼🇰🇼🇰🇼🇰🇼🇰🇼🇰🇼🇰🇼🇰🇼🇰🇼🇰🇼🇰🇼🇰🇼
.
.
لازم خلال Three-Eight شهور تلتزمون حسب كبر البطن عندكم
كل ما كبر البطن زادت المده
.
🔺 التعلميات 🔺
▪️تقليل السكريات مثل سكر القهوه والشاي واستبدالهم بالمحلي
.
▪️الابتعاد عن المقالي بانواعها
.
▪️الوجبه المفتوحه كل 2-Four اسابيع
.
▪️تمارين البطن حسب الهدف تبي تكبر العضله تلعب مرتين بالاسبوع بوزان او ماتبي تكبرها تلعب Three-5 ايام بوزن الجسم فوق 15 عده
.
▪️المشروبات الغازيه والعصير ممنوع
.
▪️المشي او الكارديو 30-60 دقيقه باليوم وبعد تمارين المقاومه
.
. .
#تغذيه#تغذية#دايت#رجيم#طبخ#مطبخ#بروتين#كاربوهيدرات#دهون#سناك#تمارين#جدول#رياضه#الكويت#كويت#تمرين#جيم#نادي#حديد#السيلوليت#سيلوليت#تكميم#kuwait #kuwaitcity #kw #q8
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

 

Repost ,تغذيه ,تغذية ,دايت ,رجيم ,طبخ ,مطبخ ,بروتين ,كاربوهيدرات ,دهون ,سناك ,تمارين ,جدول ,رياضه ,الكويت ,كويت ,تمرين ,جيم ,نادي ,حديد ,السيلوليت ,سيلوليت ,تكميم ,kuwait ,kuwaitcity ,kw ,q8
,FFF;

برعايه

http://shoppingdealer.com 

http://ymarryme.com 

http://semnatv.com 

 

loading...

You might be interested in