loading...

Mr. Nabil LAYACHI: السيد نبيل العياشي: صحتك في رمضان: وجبتي العشاء والسحور

يتحدث الأستاذ نبيل العياشي أخصائي التغذية على المكونات الصحية لوجبتي العشاء و السحور خلال رمضان

وجبة العشاء بعد العودة من التراويح :
ينصح السيد العياشي الاشخاص الذين يحبذون تناول وجبة العشاء بضرورة تفادي تناول الوجبات الدسمة, والإكثار من الأغذية الغنية بالألياف والتي تساهم في إنقاص نسبة الكولسترول و تعالج مشكل القبط, كالخضر :الطماطم،الخيار،الفلفل….

وجبة السحور:
ينصح السيد العياشي بتناول وجبة خفيفة عند السحور أي قبل أذان الفجر، كالحليب و التمر أو الماء و التمر أو القليل من الخبز و الجبن .
5881
107

loading...

You might be interested in