loading...

5 أسباب تمنعك من تخسيس البطن و الاجناب | نصائح هامة

يلا فيتنس | دائما ما يشتكي الأغلبية من بروز الكرش او تكدس الدهون في منطقة البطن و الجناب ( الخصر ) ، وقد يقوم العديد منهم بالعديد من المحاولات للتخسيس البطن والجوانب و الكرش التى تنتهي جميعها بالفشل ! ، هناك فهم خاطئ و معتقدات قديمة تمنع الرجال و النساء من القضاء على مشكلة الكرش و الحصول على بطن مسطحة ، فى هذه الحلقة نوضح هذه المعتقدات الخاطئة مع تقديم حلول فعالة و قوية جدا بأذن الله . . .

شكر خاص ك / محمد قاعود
إنضموا إلي موقعه : http://www.egyfitness.com

■ تابعنا على ■
الموقع :  https://www.yallafitnessacademy.com
تطبيق الأندرويد : https://goo.gl/2JjUqa
قناة اليوتيوب : https://goo.gl/VV3f1b
صفحة الفيسبوك : https://goo.gl/xMqvnY
الإنسجرام : https://goo.gl/PrgkFc
التويتر : https://goo.gl/wnuHTX
جوجل بلس : https://goo.gl/eRx8oC
بنترست : https://goo.gl/6ZADZ2
تمبلر : https://goo.gl/jbes7J

للإشتراك فى خدمة التدريب و المتابعة الأونلاين : https://goo.gl/mEYABA

#قناة_يلا_فيتنس
#موقع_أكاديمية_يلا_فيتنس
#كابتن_مينا_أكرم
105116
1794
يلا فيتنس,البطن,تخسيس,الاجناب,نصائح,هامة,الجناب,الخصر,الكرش,الجوانب,الرجال,النساء,مشكلة,القضاء علي,بطن,مسطحة,حلول,فعالة

loading...

You might be interested in

Comment (45)

  1. كوتش قريت انه لازم يحصل الجسم على 1000:1200 سعرة حرارية في اليوم المعلومة دي صحيحة

  2. مع الاسف انت تقول اسم تمارين بلانكليزي واغلب ناس ماتعرف انكلش ياريت تقول شو تمارين الي نساويا لتزويب كرش وبلعربي

  3. يا كابتن أنا وزني 83كغ و طولي 1,97 صم بلعب كرة السلّة و عمري 17 سنة. بدي أعرف هل أتمرن في الجيم ؟؟ هل أتناول البروتينات ؟ مع العلم إنو بقي عندي القليل من الكرش

  4. ولله ما بعرف ضيعتوني لكوتش بل نادي قلي لا تشرب مي مع لاكل لمدة 20دقيقة بعد لاكل وقلي امشي هلق انت تقول ما يأثر

  5. شكرا اخي انا مشتركه جديده اني عمري 14 وزني 70 وطولي 158 بليز اريد نضام غذائي وتمارين اريد اضعف بلييييز اريد حل ارجو الرد😢😢😢

  6. اول منطقة مُخزِنة للدهون هيا البطن والجوانب واخر منطقة يحرق منها الجسم الدهون هيا البطن والجوانب

  7. كان وضحت اضرار المياه الغازيه على الاقل حتى الناس م تشربه وتقول انك قلت انو م بيجيب كرش👌🏻
    ومعلومه الدهون برضو كان يبالها توضيح اكثر لان البعض م يفهم رح يبغالو ويزيدو من الاكل الدهني بحجه ان الجسم يحتاج دهون ..هناك فرق بين الدهون الطبيعيه اللي يحتاجها الجسم والدهون الصناعيه اللي تسبب انسداد للشرايين والكلسترول وغيرها من الامراض .اعتذر ع الاطاله

  8. لو سمحت انا عندي ١٩ سنه وطولي ١٦٢ ووزني ٦٩ وتضرره جدددا اتمني لو تساعدوني ببرنامج غذائي وايه نصائحك ليا

  9. كيف اخي الكريم ان التكرار بااوزان خفيفه لا يحرق الدهون كلامك خطا اخي اصلن التكرار هو اكثر شي يحرق الدهون كلامك متناقض للحقيقه

  10. مرحبا كابتين انا عندي مشكلة بالبطن انا بنادي الحديد صرلي ٣ اشهر وبتمرن تمارين المعدي باوزان فصار بطني اكبر من بطن جدي الله يرحمو من بعد اذنك بدي مساعدة شو لازم اعمل ؟

  11. طيب يا كابتن هل ممكن اكتفى بنط الحبل وتمارين المقاومة اللى فى البيت اللى انت منزلها للبنات بدون حديد والكرش ينزل لانى مش هقدر اشيل حديد لاسباب صحية ؟

  12. كابتن الله يعطيك العافية
    ما نتحرمش منك
    بس بعض الشباب بيطلبوا توضيح لموضوع ضرورة تمرين الحديد للتخسيس
    يريت تحدد فيديو للموضوع ده مع جزيل الشكر

  13. كابتن انا بلعب حديد وبرنامجي التدريبي اختو من هون تمرين العضله مرتين بالاسبوع وهاد نظامي الغذائي
    وزني 75 طولي 170
    7 بيضات و100 رز
    150 و200 فروج
    100رز و150 فروج
    100 رز و150 فروج
    100 رز و100 فروج
    بس الكرش عندي ماعم تروح شو اعمل ارجو الرد

  14. بارك الله بيك كابتن بس اريد اعرف انتو تكولون ميصير الواحد يمارس تمارين البطن لان تقوي عضلة الكرش ويصير بصعوبة نخسر هذي الدهون لعد شوكت يمارس الشخص تمارين البطن ارجو الاجابة

  15. وخاصة العامل الوراثي ، انا نحيف في منطقة الصدر والاكتاف والارداف وعندي بطن وجوانب .

  16. الكل يقول روعة و ما دري شو كل هذا لانو قالكم المشروبات الغازية و الماكولات الدهنية ما تعمل كرش فرحتو علشان تضلكم تتبعو العادات الصحية السيئة يعني كلام غير منطقي بالمرة و لما المراة لا تستطيع الحصول على جسم جميل بدون اوزان ثقيلة ما هي الفائدة من الفيديوهات اللي كنت تحطها كلهم كانو بيعملو تمارين بدون اوزان اول شي و ثاني شي مش كل التاس تقدر تحمل اثقال يعني هذول محكوم على جسمهم بالاعدام

  17. مرحبا كلام سليم بس انا بخالفك بشغله مزبوط انو تمرين البطن ما بحرق الكرش بس بساعد على حرق الدهون بطريقه غير مباشره يعني بأستهلاك الطاقه الي هي حرق السعرات

  18. شكرا لك وكلامك موظوعي جدا لكن هل الحل يكمن فقط في تقليل الطعام وبالتالي السعرات الحرارية وهل هذا لا يتقاطع مع متطلبات لاعب كمال الاجسام

Comments are closed.