loading...

✅ تخسيس جسم المرأة باستخدام تمارين الحديد و فوائد تمارين الحديد للبنات و النساء 😘💃💪👍

تخسيس جسم المرأة باستخدام تمارين الحديد و فوائد تمارين الحديد للبنات و النساء
شاهدوا الفيديو للرد علي هذه الاسئلة:
هل ذهاب البنات للجيم يفقدهم أنوثتهم؟ و اهمية رفع الاثقال عند النساء و هل يوجد طريقة لتخسيس او تقليل الدهون من منطقة معينة في الجسم؟ هل يجب رفع اوزان عالية ام قليلة لحرق الدهون و تناسق الجسم و فوائد رفع الأثقال للنساء؟ هل يجب الذهاب للجيم يوميا للحصول علي الجسم المثالي؟ تمرين المراحل عالية الشدة excessive depth interval coaching لحرق الدهون و جدول تمارين رياضية للبنات
الجدول التدريبي
http://www.form.com/health/exercises/Four-week-weight-training-plan-women
الHIIT

اشتركي مجانا في تحدي احرق الدهون في 30 يوم
التحدي هيبدأ 5 نوفمبر 2018 ان شاء الله
https://bit.ly/2IPwuct

لايك صفحة الفيسبوك الجديدة
https://bit.ly/2yenwkL

اشتركي في الجروب و هتلاقي مفاجأت كتيرة
https://bit.ly/2QusdxG

اشتركي و اسألي براحتك
http://goo.gl/BASUKb

لمتابعتنا و الاجابة علي الاسئلة يرجي زيارة الصفحة
https://www.fb.com/NoSteroids

يمكنك تحميل كتيب كمال الاجسام مجانا ستجد فيه كل ما تريد معرفته عن كمال الاجسام و التغذية و التدريب..
علي اجهزة الاندرويد
https://play.google.com/retailer/apps/particulars?id=com.wNoSteroids2
أو علي ال iTunes
https://itunes.apple.com/us/app/nosteroids-bodybuilding/id1127233060?ls=1&mt=eight
Mohamed Shaalan
Licensed Private Coach & Health Vitamin Specialist
For On-line Private Coaching, please go to
http://www.NoSteroids.internet
#كمال_اجسام #دايت #فيتنس #NoSteroids
91281
1672
nosteroids,كمال الاجسام,كمال اجسام,تخسيس جسم المرأة باستخدام تمارين الحديد,نصيحة لبناء العضلات عند النساء,التمارين و الأوزان التي ترفعها السيدات في الجيم للتخسيس,اوزان الاثقال المناسبة للنساء,وزن الدامبلز المناسب للسيدات,تمارين الحديد لحرق الدهون,جدول تمارين بناء العضلات مع الصور,جدول تمارين الحديد بالصور,جدول تمارين رياضية للبنات,جدول تمارين لشد الجسم,تمارين الحديد للنساء,تمارين كمال الاجسام فى البيت للبنات,فوائد رفع الأثقال للنساء,اهمية رفع الاثقال عند النساء

loading...

You might be interested in

Comment (24)

  1. عفيه كابتن انا وزني كان ٩٠وهسه ٨٩ بس صاري شي أسبوع رايحه ع جيم وأنا طولي ١٥٠ وأريد انقص من وزني كثير هل رفع الاثقال دور مهم في ذلك أرجو الرد

  2. لو سمحت انا بقالي سته اشهر في الجيم بس نزلت حوالي تسعه كيلو الرغم اني بروح خمسه ايام بالأسبوع مابين يوم مشايه وفتنس وزومبه ويوم حديد وزومبا يعني يوم حديد ويوم ماردين والنزول بطي ايه الافضل ليه

  3. كابتن انا بقالي شهر في الجيم وعاملة دايت وبلعب زومبا وحديد ومخستش غير 2 كيلو

  4. كابتن انا بقالي شهر في الجيم وبلعب زومبا وحديد وماشية علي نظام دايت وعمري 17ومخستش غير 2 كيلو ومضايقة

  5. مرحبا كوتش لو سمحت اذا عدي زيادة وزن لازم بالجيم ارفع وزن خفيف جدا وعدات كتيرة ولا عادي استخدم الاوزان اللي بقدر عليها للعدات المطلوبة مثلا 15×3 مع وزن جيد. او بالعكس 50×4 مع اقل وزن ممكن وشكرا .

  6. انا لما بتمرن بالكيلو بحس اني مش شايله حاجه والأثنين كيلو نوعا ما أتمرن ب الثلاثه ولا كتير وأقصي وزن أشيله أيه طبعا تدريجيا

  7. انا وزني ١٠٠ و طولي ١٦٠ و عايز انزل وزن…اعمل تمارين حديد و كارديو؟.. و لو عملت تمارين حديد كده هضخم عضلات بدل ما انحف ولا هيشد؟…و لو عملت كم مرة لازم اشيل حديد في الاسبوع و وزن الدمبلز قد ايه ؟😔😔 لأني يأست بصراحة مش عارفة اعمل ايه خايفة بدل ما انحف أكبر عضلات و في نفس الوقت خايفة من الترهلات

  8. ممكن لوسمحت تقولي يعني انواع الحديد اقدر اجبها في البيت وتساعدني في حرق الدهون البطن

  9. مرحبا كابتن وزني ٦٣ كيلو ..طولي ١٦٩ وزن ممتاز عندي شويت دهون ع لفخدين وطالعلي عضل فوق ركبه تماما كيف بدي اتخلص من دهون ع لفمدين ماعم اقدر وعندي ترهل شو بتنصحني ساوي تم ساوي تمرين لسكوات بس مابعرف المجموع ولا لعدات بتمام ..

  10. مرحبا انا بنت ووزني63والطول163بس الجزء السفلي ممتلئ ونفسي أشده واخس بس مش عارفه اعمل ايه ممكن حضرتك تنصحني

  11. يعني شيل الاوزان يشيل الترهل من كامل الجسم طب انا عندي عملية قيصرية ينفع اشيل اثقال وكم الثقل اللي يناسبني لشد الجسم

Comments are closed.