‏ . . ‏Muscle reminiscence – الذاكره العضليه لما تخسر وترجع ترتب امورك وتمشي على نظام …

‏🇰🇼🇰🇼🇰🇼🇰🇼🇰🇼🇰🇼🇰🇼🇰🇼🇰🇼🇰🇼🇰🇼🇰🇼
.
.
‏Muscle reminiscence – الذاكره العضليه
لما تخسر وترجع ترتب امورك وتمشي على نظام ممتاز يكون معدل بناء العضله اسرع من اول
فمثلا انت بنيت three كيلو عضل ب6شهور وطحتهم
لما ترجع تبنيها ممكن تاخذ بس3 شهور
.
.
النظام الغذائي
كمل على نفس الكميه والسعرات لكن وزعهم حسب روتينك العادي four او 5 وجبات لمده اسبوع او اسبوعين وشوف هل في تطور ولالا
اذا مافيه زيد مابين 100-150 سعره وكمل اسبوع او اسبوعين وهكذا
يفضل تثبت كميه البروتين والدهون وتبدي شوي شوي تزيد الكارب
.
التمرين
زيد مده التمرين كل اسبوع مثلا 5-10 دقايق لما توصل مده التمرين اللي متعود عليها قبل رمضان
الاوزان اللي لعبتها برمضان حاول تستمر عليها لكن بتحس انه اداءك افضل من ناحيه عدد التكرار او التعب ومن تحس انك قاعد تلعب بدون ما تحس بالاجهاد تقدر تبدي تزيد الاوزان كل اسبوع او اسبوعين
.
.
➖➖➖لتنظيم الجداول➖➖➖
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
داخل الكويت مركز باوربانش:
للمواعيد الاتصال على
99348080
.
🌐من خارج الكويت:
الايميل engfit@hotmail.com
.
.
#تغذيه#تغذية#دايت#رجيم#طبخ#مطبخ#بروتين#كاربوهيدرات#دهون#سناك#تمارين#جدول#رياضه#الكويت#كويت#تمرين#جيم#نادي#حديد#السيلوليت#سيلوليت#تكميم#kuwait #kuwaitcity #kw #q8
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

 

تغذيه ,تغذية ,دايت ,رجيم ,طبخ ,مطبخ ,بروتين ,كاربوهيدرات ,دهون ,سناك ,تمارين ,جدول ,رياضه ,الكويت ,كويت ,تمرين ,جيم ,نادي ,حديد ,السيلوليت ,سيلوليت ,تكميم ,kuwait ,kuwaitcity ,kw ,q8

برعايه

http://shoppingdealer.com 

http://ymarryme.com 

http://semnatv.com 

 

loading...

You might be interested in