‏ ‪.‬ ‪.‬ اذا مو عارف شلون تضبط جدولك استعين بمدرب او اخصائي تغذيه يشاعدك بهذا ا…

‏
‪.‬
‪.‬
اذا مو عارف شلون تضبط جدولك استعين بمدرب او اخصائي تغذيه يشاعدك بهذا ا… 51240565 338479403432686 932529122815056832 n

‏🇰🇼🇰🇼🇰🇼🇰🇼🇰🇼🇰🇼🇰🇼🇰🇼🇰🇼🇰🇼🇰🇼🇰🇼
‪.‬
‪.‬
اذا مو عارف شلون تضبط جدولك استعين بمدرب او اخصائي تغذيه يشاعدك بهذا الشي
.
.
‪بالنسبه للتمارين هذا جدول مقترح يشغل كل عضلات الارجل فدش اليوتيوب واكتب بالانجليزي اسم التمرين يطلع اك‬
‪.‬
‏‪Squat 4×10-12‬
‏‪Leg press 3×12-15‬
‏‪Leg curl 4×12‬
‏‪Leg ext 3×12‬
‏‪Thigh adductor 4×12-15 ( هذا ممتاز للافخاذ الداخليه)‬
‪.‬
‪.‬
‪.‬
➖➖➖لتنظيم الجداول➖➖➖➖
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
داخل الكويت مركز باوربانش:
المواعيد الاتصال من الساعه four العصر
99348080
.
🌐من خارج الكويت:
الايميل engfit@hotmail.com
.
.
.
.
#تغذيه#تغذية#دايت#رجيم#طبخ#مطبخ#بروتين#كاربوهيدرات#دهون#سناك#تمارين#جدول#رياضه#الكويت#كويت#تمرين#جيم#نادي#حديد#قطر#السعوديه#الامارات#عمان#البحرين#تمارين_منزلية#تمارين_منزليه#تكميم
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

 

تغذيه ,تغذية ,دايت ,رجيم ,طبخ ,مطبخ ,بروتين ,كاربوهيدرات ,دهون ,سناك ,تمارين ,جدول ,رياضه ,الكويت ,كويت ,تمرين ,جيم ,نادي ,حديد ,قطر ,السعوديه ,الامارات ,عمان ,البحرين ,تمارين_منزلية ,تمارين_منزليه ,تكميم
,FFF;

برعايه

http://shoppingdealer.com 

http://ymarryme.com 

http://semnatv.com 

 

loading...

You might be interested in