يا دكتور مع اني مسوّي رجيم ورياضة وأكل صحي بس وزني ثابت ما ينزل !! ليش ؟؟؟ .. …..

يا دكتور مع اني مسوّي رجيم ورياضة وأكل صحي بس وزني ثابت ما ينزل !! ليش ؟؟؟
..
….. 46652082 2017675371658230 9002140619938371431 n

يا دكتور مع اني مسوّي رجيم ورياضة وأكل صحي بس وزني ثابت ما ينزل !! ليش ؟؟؟
..
..
..
.. 1️⃣ قاعد تأكل اكل خفيف بس تأكل اشياء تعتقد انها بسيطة و هي قنبلة بالسعرات الحرارية خصوصا الحلويات ، المشروبات الغازية و الوجبات السريعة
..
..
..
.. 2️⃣ عندك خمول في الغدة الدرقية !! إمّا عندك خمول بالغدة الدرقية و ما تدري ، او اذا كان عندك اصلا خمول في الغدة و تاخذ علاج لازم تتأكد انه الجرعة كافية بالتحليل و المتابعة مع الطبيب ، ممكن تحتاج زيادة الجرعة تحت اشراف الطبيب
..
..
..
.. three️⃣ تمارس تمارين المقاومة و رفع اثقال و هذي التمارين تبني كتلة للعضلة لذلك حتى لو نزل وزنك ما يبيّن عليك بالميزان لان الدهون خفّت و كتلة العضلات زادت بالتالي يكون نزول الوزن اقل شوي من اللي ما يمارس تمارين العضلات و المقاومة … طبعا تمارين المقاومة و رفع الاثقال مفيدة لبناء العضلات
..
..
..
.. four️⃣ اللي تأخذه و تأكله اكثر من اللي تحرقه !! بإختصار يا انك تاكل زيادة او ما تحرق بشكل كافي لذلك قلّل الإستهلاك و زيد الحرق بالرياضة ..
..
..
.. 5️⃣ عدم ممارسة الرياضة : عدم ممارسة الرياضة تقلّل عمليات الأيض و الحرق في الجسم بالتالي يكون نزول الوزن و حرق السعرات الحرارية بطئ
..
..
..
.. 6️⃣ الأعتماد على وجبة وحدة كبيرة !! خطأ كبير لان وجبة وحدة كبيرة يمتصها الجسم بشكل كامل لانه يحس انه ما راح تعطيه اكثر من وجبة فيمتصها بالكامل بالإضافة الى زيادة فرصة الإمساك لانك تأخذ وجبة وحدة و هذا يزيد فرصة عدم نزول الوزن .. مهم جدا اخذ وجبات معتدلة و سناك صحي خفيف بدل وجبة وحدة قاضية !! .

#رجيم_تحدي_تنافس_رياضه_ساانحف_ساتندمون_وزن_مثالي_رشاقه_اكل_صحي_ميزان_وزن_مثالي_دايت_ #رياضه_منزلية #رجيم #رشاقه #رجيم_تحدي_تنافس_رياضه_ساانحف_ساتندمون_وزن_مثالي_رشاقه_اكل_صحي_ميزان_وزن_مثالي_دايت #رجيم_البروتين #رجيم_سعرات #رجيمات #سعرات_حرارية #سعرات #تمارين_صدر #تكميم #تمارين_سكوات #تمارين_المعدة #تمارين_المعدة #تمارين_شد #تمارين_مؤخره #تمارين_بطن #تمارين #تمارين_رياضية #تمارين_ظهر #كيتو #كيتوني #دايت_العرب #دايت_صحي #دايت_صحي #وقت_اللياقة #نحف

 

رجيم_تحدي_تنافس_رياضه_ساانحف_ساتندمون_وزن_مثالي_رشاقه_اكل_صحي_ميزان_وزن_مثالي_دايت_ ,رياضه_منزلية ,رجيم ,رشاقه ,رجيم_تحدي_تنافس_رياضه_ساانحف_ساتندمون_وزن_مثالي_رشاقه_اكل_صحي_ميزان_وزن_مثالي_دايت ,رجيم_البروتين ,رجيم_سعرات ,رجيمات ,سعرات_حرارية ,سعرات ,تمارين_صدر ,تكميم ,تمارين_سكوات ,تمارين_المعدة ,تمارين_المعدة ,تمارين_شد ,تمارين_مؤخره ,تمارين_بطن ,تمارين ,تمارين_رياضية ,تمارين_ظهر ,كيتو ,كيتوني ,دايت_العرب ,دايت_صحي ,دايت_صحي ,وقت_اللياقة ,نحف

برعايه

http://shoppingdealer.com 

http://ymarryme.com 

http://semnatv.com 

 

loading...

You might be interested in