وصلني سؤال من اخوي العزيز عن اهم الاخطاء التي يقع فيها الاشخاص الذين يتبعون نظا…

وصلني سؤال من اخوي العزيز @m_almarzouq7 عن اهم الاخطاء التي يقع فيها الاشخاص الذين يتبعون نظام تغذية نباتية
.
من الاخطاء الشائعة في تطبيق النظام النباتي هو عدم تطبيقه بشكل صحيح وخاصة انه يعتبر من اصعب الانظمة كونه غير شائع ونسبة الاشخاص الي يتبعون هذا النظام لا تتجاوز ٣٪؜ بالعالم
.
فالاختيارات الصحية النباتية قليلة لدى المطاعم وقلة المعرفة لدى الشخص غالباً ما توقعه بمشاكل صحية بسبب نقص العناصر الغذائية وهو السبب الرئيسي لسوء الفهم لدى الاغلب باعتقادهم ان التغذية النباتية غير صحية وهذا الامر غير صحيح ، المنظمات الغذائية العالمية صنفت التغذية النباتية ضمن الاصح بالتغذية مع اخواتها كنظام داش ونظام البحر المتوسط
.
لكن تطبيقه يجب ان يكون تحت اشراف متخصصين يعرفون كيف يتعاملون مع حالة الشخص من الناحية الغذائية والطبيب من الناحية المرضية ان وجدت
.
اغلب الاخطاء باختصار ، اكل السلطات فقط ، اكل الفواكه فقط ، اكل الاغذية المكررة والابتعاد عن الحبوب الكاملة والبقوليات والبطاطس بانواعها ، الاكثار من تناول الاغذية الدهنية كالمقليات واضافة الزيوت
.
كل ما سبق ذكره هي اهم المشاكل واخرها عدم تناول مكمل فيتامين ب١٢ خاصة للاشخاص الذين اكملوا اكثر من سنة بدون اي مشتقات حيوانية حيث ان فيتامين ب١٢ مهم جدا للجهاز العصبي ولكريات الدم الحمراء ونقصه خطير على الشخص ومؤشراته تختلف من شخص لاخر
.
الخلاصة : التغذية النباتية صحية اذا تم استخدامها بالشكل الصحيح ومضرة اذا استخدمت بشكل خاطيء وهذا الامر يشمل كل انواع التغذية وليس فقط التغذية النباتية
.

 

برعايه

http://shoppingdealer.com 

http://ymarryme.com 

http://semnatv.com 

 

loading...

You might be interested in